جراحة السمنة في إسطنبول · اليوم 6 من 7
اليوم 6 بعد جراحة السمنة في إسطنبول
خروج لساعة أو ساعتين جلوسًا يناسب كثيرين. أبقِ السيارة قريبة، ودورة المياه أقرب، وقارورة الماء ممتلئة.
قواعد اليوم
المشي
المشي مهم. زِد تدريجيًا حتى 30 دقيقة يوميًا، بسرعة تجعلك تلهث قليلًا.
المصدر: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
حمل الأثقال
تجنب حمل الأثقال لمدة شهرين على الأقل بعد جراحة البطن. دع مرافقك يحمل الحقائب.
الطعام والشراب
سوائل فقط في الأسابيع 1 إلى 4، ثم طعام مهروس، ثم طري. جولات الطعام ووجبات المطاعم لمرافقك.
المصدر: NHS
السوائل والحرارة والشمس
حافظ على كمية سوائلك. ابقَ في الظل وقت الظهيرة، لأن الشمس والحرارة تصعّبان الحفاظ على الترطيب برشفات صغيرة.
أحواض الاستحمام والمسابح والبحر
الاستحمام بالدش مقبول. تجنب أحواض الاستحمام والسباحة حتى تلتئم الجروح تمامًا، أي بعد 6 أسابيع تقريبًا.
الرحلات بالسيارة والانتظار الطويل
في الرحلات أو الطوابير التي تزيد على ساعة تقريبًا، انزل وتحرك. الجلوس الطويل يزيد خطر الجلطات بعد العملية.
المصدر: NHS
الطيران إلى بلدك
تنصح CDC السياح العلاجيين بعدم الطيران لمدة 10 أيام على الأقل بعد جراحة الصدر أو البطن. اطلب من جراحك إذن سفر مكتوبًا.
المصدر: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
قصر طوب قابي
ساحات والحرملك والخزينة. ثلاث ساعات من المشي مع مسافات طويلة في الهواء الطلق بين المباني.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 3 ساعات
رحلة بحرية سياحية في البوسفور
ساعتان على الماء مرورًا بالقصور والفلل والجسرين. اختر مقعدًا في المقصورة المغطاة أو على الجانب المظلل من السطح.
جلوسًا،في الظل أو مغطى،حوالي 2 ساعات
آيا صوفيا
القبة العظيمة تستحق الزيارة، لكن الطوابير تقف في الشمس والداخل مزدحم. تغطي النساء شعرهن ويخلع الجميع أحذيتهم.
مشي هادئ،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 1.5 ساعات
حفل الدراويش المولوية
حفل سماع مدته ساعة تشاهده جالسًا في قاعة تاريخية في سركجي. هادئ وداخلي ومسائي.
جلوسًا،في الداخل،حوالي ساعة واحدة
مسموح أيضًا اليوم: صهريج البازيليك (يريباتان) · متحف إسطنبول للفن الحديث وواجهة كاراكوي البحرية · البازار الكبير · العبّارة العامة من أمين أونو إلى كاديكوي · سوق التوابل · برج غلطة · قصر دولمه بهجه · تلفريك بيير لوتي وحديقة الشاي · مقهى شيشة في طوب هانه · متاحف إسطنبول الأثرية · متحف بيرا
شيئان تتجنبهما اليوم
رحلة عشاء في البوسفور مع عرض
لماذا لا: أنت على السوائل فقط.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
الحمام التركي
لماذا لا: يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل
أنت: سوائل فقط، تمامًا كما خطط فريق جراحة السمنة. احمل سوائلك معك وارتشفها طوال اليوم.
مرافقك:
- غداء في «إسناف لوكانتاسي». مطاعم الحرفيين الشعبية تقدم الشوربات واليخنات والأرز وأطباق الخضار من صواني التسخين. أشر إلى ما تريد. اترك الشوربة تبرد إذا أجريت علاجًا للأسنان.
- المانتي في كاديكوي أو بشكتاش. زلابية صغيرة تحت لبن بالثوم وزبدة بالفلفل الحار. اطلب الزبدة جانبًا إذا أردتها خفيفة.
- حلويات الحليب في محل «مهلبيجي». سوتلاش وقازان ديبي وطاووق كوكسو: طرية وباردة وإسطنبولية بامتياز.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك