شفط الدهون في إسطنبول · اليوم 6 من 7
اليوم 6 بعد شفط الدهون في إسطنبول
اسأل عن فحص الغرز والمشد قبل أن تخطط للرحلة.
الإجابة المختصرة
في اليوم 6 بعد شفط الدهون في إسطنبول:
- ليس اليوم الرياضة · الاستحمام والمغطس والمسابح
- بحذر المشد الضاغط · المشي · السوائل من الشقوق · الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة، رحلة بحرية سياحية في البوسفور، آيا صوفيا.
قواعد اليوم
المشد الضاغط
ارتدِ المشد الضاغط أو الضمادات باستمرار لعدة أسابيع، ولا تنزعها إلا للاستحمام. تعتمد المدة على المنطقة المعالجة، وغالبًا 3 إلى 4 أسابيع أو أكثر.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
المشي
امشِ كل يوم أكثر قليلًا من اليوم السابق. المشي والحركة العادية لا بأس بهما.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
الرياضة
لا شيء مجهد في الأسبوعين الأولين تقريبًا. تختلف المصادر حول الموعد بعد ذلك: تقول Kaiser Permanente إن الرياضة المجهدة قد تكون ممكنة بعد 2 إلى 3 أسابيع، بينما تقترح NHS تمارين خفيفة بعد 3 إلى 4 أسابيع وتجنب النشاط المجهد لمدة 10 إلى 12 أسبوعًا. اسأل جرّاحك.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
الاستحمام والمغطس والمسابح
الاستحمام ممكن عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة من الجراحة إن وافق جرّاحك. لا حمّام بالمغطس في الأسبوعين الأولين. لا تحدد المصادر المذكورة هنا موعدًا للمسابح أو البحر أو الجاكوزي أو الحمّام التركي، فاسأل جرّاحك.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
السوائل من الشقوق
قد تتسرب سوائل من الشقوق الصغيرة لعدة أيام، دموية في البداية ثم صافية. يساعد وضع شاش خفيف تحت المشد.
المصدر: Kaiser Permanente
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة
طعام الشارع في قارتين: كباب ومخللات وبقلاوة وغيرها، مع كثير من المشي بينها.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 4 ساعات
رحلة بحرية سياحية في البوسفور
ساعتان على الماء مرورًا بالقصور والفلل والجسرين. اختر مقعدًا في المقصورة المغطاة أو على الجانب المظلل من السطح.
جلوسًا، في الظل أو مغطى، حوالي 2 ساعات
آيا صوفيا
القبة العظيمة تستحق الزيارة، لكن الطوابير تقف في الشمس والداخل مزدحم. تغطي النساء شعرهن ويخلع الجميع أحذيتهم.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 1.5 ساعات
صهريج البازيليك (يريباتان)
الصهريج الجوفي البارد والخافت الإضاءة مع رأسي ميدوسا. تزدحم الممرات عند الظهر، فاذهب عند الافتتاح.
مشي هادئ، في الداخل، حوالي ساعة واحدة
مسموح أيضًا اليوم: البازار الكبير · رحلة يوم إلى جزر الأميرات · قصر طوب قابي · متحف إسطنبول للفن الحديث وواجهة كاراكوي البحرية · برج غلطة · رحلة عشاء في البوسفور مع عرض · شوارع بلاط وفنار · جولة وجبات الشارع في أمين أونو · مقهى شيشة في طوب هانه · حفل الدراويش المولوية · العبّارة العامة من أمين أونو إلى كاديكوي · تلفريك بيير لوتي وحديقة الشاي · سوق التوابل · قصر دولمه بهجه · متاحف إسطنبول الأثرية · درس طبخ تركي · متحف بيرا
شيئان تتجنبهما اليوم
الحمام التركي
لماذا لا: يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
شواطئ البحر الأسود في كيليوس
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- غداء في «إسناف لوكانتاسي». مطاعم الحرفيين الشعبية تقدم الشوربات واليخنات والأرز وأطباق الخضار من صواني التسخين. أشر إلى ما تريد. اترك الشوربة تبرد إذا أجريت علاجًا للأسنان.
- المانتي في كاديكوي أو بشكتاش. زلابية صغيرة تحت لبن بالثوم وزبدة بالفلفل الحار. اطلب الزبدة جانبًا إذا أردتها خفيفة.
- حلويات الحليب في محل «مهلبيجي». سوتلاش وقازان ديبي وطاووق كوكسو: طرية وباردة وإسطنبولية بامتياز.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك