Adipositas-Chirurgie in Tijuana · Tag 3 von 7
Tag 3 nach einer Adipositas-OP in Tijuana
Meist Ihr erster Tag im Erholungshotel. Gehen Sie alle ein bis zwei Stunden ein Stück. Trinken Sie den ganzen Tag in kleinen Schlucken: Das ist diese Woche die schwierigste und wichtigste Aufgabe.
Die Regeln für heute
Gehen
Gehen ist wichtig. Steigern Sie sich langsam auf 30 Minuten am Tag, in einem Tempo, bei dem Sie leicht außer Atem kommen.
Quelle: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Heben
Nach einer Bauchoperation mindestens zwei Monate kein schweres Heben. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.
Essen und Trinken
In Woche 1 bis 4 nur Flüssiges, dann Püriertes, dann weiche Kost. Food-Touren und Restaurantessen sind für Ihre Begleitung.
Quelle: NHS
Flüssigkeit, Hitze und Sonne
Trinken Sie genug. Bleiben Sie mittags im Schatten, denn Sonne und Hitze erschweren es, mit kleinen Schlucken genug Flüssigkeit aufzunehmen.
Wannenbäder, Pools und Meer
Duschen ist in Ordnung. Keine Wannenbäder und kein Schwimmen, bis die Wunden vollständig verheilt sind, etwa 6 Wochen.
Autofahrten und lange Wartezeiten
Steigen Sie bei Fahrten oder Wartezeiten von mehr als etwa einer Stunde aus und bewegen Sie sich. Langes Sitzen erhöht nach einer OP das Thromboserisiko.
Quelle: NHS
Heimflug
Die CDC rät Medizintouristen, nach Brust- oder Bauchoperationen mindestens 10 Tage nicht zu fliegen. Lassen Sie sich die Reisefreigabe von Ihrem Chirurgen schriftlich geben.
Quelle: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Lucha-Libre-Abend
Maskiertes Wrestling in der städtischen Halle. Im Sitzen, laut und voll.
Im Sitzen,drinnen,etwa 3 Stunden
Kulturzentrum CECUT und Kuppelkino
Das Kulturzentrum von Tijuana mit dem Museum der Kalifornien und einem Kuppelkino. Drinnen und im Sitzen.
Gemütliches Gehen,drinnen,etwa 2 Stunden
Strandpromenade Playas de Tijuana und die Grenzmauer
Ein ebener Spaziergang an der Promenade bis dorthin, wo der Grenzzaun in den Pazifik läuft, voller Wandbilder.
Gemütliches Gehen,einige Wege im Freien,etwa 1.5 Stunden
Einkaufszentrum Plaza Río
Klimatisierte Läden, Cafés und ein Kino neben den Kliniken der Zona Río.
Gemütliches Gehen,drinnen,etwa 2 Stunden
Heute ebenfalls in Ordnung: Kunstpassage Pasaje Rodríguez
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Weintour ins Valle de Guadalupe
Warum nicht: Alkohol steht im Mittelpunkt. Etwa 1.5 Stunden pro Strecke sind für diese Phase eine zu lange Fahrt.
Nicht während der 7 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Spaziergang über die Avenida Revolución
Warum nicht: Für diese Phase zu viel Gehen und Anstrengung.
Meist ab Tag 6 in Ordnung.
Wo essen
Sie: nur Flüssiges, genau wie von Ihrem Adipositas-Team geplant. Haben Sie Ihre Getränke dabei und trinken Sie den ganzen Tag in kleinen Schlucken.
Ihre Begleitung:
- Caesar Salad an seinem Geburtsort. Der Caesar Salad wurde an der Avenida Revolución erfunden. Bestellen Sie ihn ohne Croûtons, wenn Sie weiche Kost brauchen.
- Fisch- und Garnelentacos. Tacos nach Baja-Art an den Ständen der Zona Río, mit weichen Maistortillas.
- Birria-Tacos mit Consomé. Langsam geschmortes Fleisch in einer eingetunkten, angebratenen Tortilla. Kräftig und oft scharf.
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