جراحة السمنة في تيخوانا · اليوم 7 من 7
اليوم 7 بعد جراحة السمنة في تيخوانا
سيتحدث فريقك عن مراحل الطعام وخطة المتابعة ومتى يمكنك السفر. احصل على كل ذلك مكتوبًا قبل أن تغادر.
قواعد اليوم
المشي
المشي مهم. زِد تدريجيًا حتى 30 دقيقة يوميًا، بسرعة تجعلك تلهث قليلًا.
المصدر: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
حمل الأثقال
تجنب حمل الأثقال لمدة شهرين على الأقل بعد جراحة البطن. دع مرافقك يحمل الحقائب.
الطعام والشراب
سوائل فقط في الأسابيع 1 إلى 4، ثم طعام مهروس، ثم طري. جولات الطعام ووجبات المطاعم لمرافقك.
المصدر: NHS
السوائل والحرارة والشمس
حافظ على كمية سوائلك. ابقَ في الظل وقت الظهيرة، لأن الشمس والحرارة تصعّبان الحفاظ على الترطيب برشفات صغيرة.
أحواض الاستحمام والمسابح والبحر
الاستحمام بالدش مقبول. تجنب أحواض الاستحمام والسباحة حتى تلتئم الجروح تمامًا، أي بعد 6 أسابيع تقريبًا.
الرحلات بالسيارة والانتظار الطويل
في الرحلات أو الطوابير التي تزيد على ساعة تقريبًا، انزل وتحرك. الجلوس الطويل يزيد خطر الجلطات بعد العملية.
المصدر: NHS
الطيران إلى بلدك
تنصح CDC السياح العلاجيين بعدم الطيران لمدة 10 أيام على الأقل بعد جراحة الصدر أو البطن. اطلب من جراحك إذن سفر مكتوبًا.
المصدر: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
مركز سيكوت الثقافي والسينما ذات القبة
المركز الثقافي في تيخوانا، مع متحف كاليفورنيا وسينما بشاشة قبة. داخلي وجلوسًا.
مشي هادئ،في الداخل،حوالي 2 ساعات
نزهة في شارع أفينيدا ريفولوسيون
الشارع السياحي الرئيسي: متاجر وأقواس وحياة الشارع. مزدحم وتحت الشمس.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 2 ساعات
أمسية مصارعة «لوتشا ليبري»
مصارعة بالأقنعة في القاعة البلدية. جلوسًا، صاخبة ومزدحمة.
جلوسًا،في الداخل،حوالي 3 ساعات
ممر باساخي رودريغيز الفني
ممر مغطى من الجداريات والمعارض والمقاهي الصغيرة بجانب أفينيدا ريفولوسيون.
مشي هادئ،في الظل أو مغطى،حوالي ساعة واحدة
مسموح أيضًا اليوم: مركز بلازا ريو التجاري · واجهة بلاياس دي تيخوانا البحرية والجدار الحدودي
شيئان تتجنبهما اليوم
جولة النبيذ في وادي غوادالوبي
لماذا لا: محوره الكحول.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أكشاك التوستادا بالمأكولات البحرية
لماذا لا: أنت على السوائل فقط.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل
أنت: سوائل فقط، تمامًا كما خطط فريق جراحة السمنة. احمل سوائلك معك وارتشفها طوال اليوم.
مرافقك:
- سلطة سيزر في مكان ولادتها. اختُرعت سلطة سيزر في أفينيدا ريفولوسيون. اطلبها دون خبز محمص إذا كنت تحتاج إلى طعام طري.
- تاكو السمك والروبيان. تاكو على طريقة باخا في أكشاك زونا ريو، مع تورتيا ذرة طرية.
- تاكو البيريا مع المرق. لحم مطهو ببطء في تورتيا مغموسة ومحمرة على الصاج. غني وغالبًا حار.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك