جراحة السمنة في تيخوانا · اليوم 2 من 7
اليوم 2 بعد جراحة السمنة في تيخوانا
معظم المرضى ما زالوا في المستشفى أو خرجوا للتو. المشي في الممر هو رياضتك. يمكن لمرافقك الاستكشاف في الجوار.
قواعد اليوم
المشي
في المستشفى سيجعلونك تمشي مبكرًا وكثيرًا. اتبع الممرضات.
المصدر: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
حمل الأثقال
تجنب حمل الأثقال لمدة شهرين على الأقل بعد جراحة البطن. دع مرافقك يحمل الحقائب.
الطعام والشراب
سوائل فقط في الأسابيع 1 إلى 4، ثم طعام مهروس، ثم طري. جولات الطعام ووجبات المطاعم لمرافقك.
المصدر: NHS
السوائل والحرارة والشمس
حافظ على كمية سوائلك. ابقَ في الظل وقت الظهيرة، لأن الشمس والحرارة تصعّبان الحفاظ على الترطيب برشفات صغيرة.
أحواض الاستحمام والمسابح والبحر
الاستحمام بالدش مقبول. تجنب أحواض الاستحمام والسباحة حتى تلتئم الجروح تمامًا، أي بعد 6 أسابيع تقريبًا.
الرحلات بالسيارة والانتظار الطويل
في الرحلات أو الطوابير التي تزيد على ساعة تقريبًا، انزل وتحرك. الجلوس الطويل يزيد خطر الجلطات بعد العملية.
المصدر: NHS
الطيران إلى بلدك
تنصح CDC السياح العلاجيين بعدم الطيران لمدة 10 أيام على الأقل بعد جراحة الصدر أو البطن. اطلب من جراحك إذن سفر مكتوبًا.
المصدر: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
اليوم 2: أنت في المستشفى
اتبع فريق الجناح. المشي في الممر عندما تطلب الممرضات هو أنفع ما تفعله اليوم. الاقتراحات أدناه لمرافقك، وكلها على مسافة قصيرة من حي العيادة.
مركز سيكوت الثقافي والسينما ذات القبة
المركز الثقافي في تيخوانا، مع متحف كاليفورنيا وسينما بشاشة قبة. داخلي وجلوسًا.
مشي هادئ،في الداخل،حوالي 2 ساعات
جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا
أكشاك التاكو ومصانع البيرة في أنحاء المدينة.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 5 ساعات
شاطئ روساريتو
شاطئ واسع لركوب الأمواج على بعد 40 دقيقة جنوبًا، فيه مقاهٍ شاطئية.
مشي هادئ،غالبًا تحت الشمس المباشرة،حوالي 5 ساعات
واجهة بلاياس دي تيخوانا البحرية والجدار الحدودي
نزهة مستوية على الواجهة البحرية حتى المكان الذي يدخل فيه السياج الحدودي إلى المحيط الهادئ، وهو مغطى بالجداريات.
مشي هادئ،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 1.5 ساعات
لا شيء تتجنبه اليوم
لا شيء في قائمتنا لـتيخوانا يخالف قواعد اليوم. استمر في اتباع قواعد الطعام والعناية أعلاه.
أين تأكل
أنت: سوائل فقط، تمامًا كما خطط فريق جراحة السمنة. احمل سوائلك معك وارتشفها طوال اليوم.
مرافقك:
- سلطة سيزر في مكان ولادتها. اختُرعت سلطة سيزر في أفينيدا ريفولوسيون. اطلبها دون خبز محمص إذا كنت تحتاج إلى طعام طري.
- تاكو السمك والروبيان. تاكو على طريقة باخا في أكشاك زونا ريو، مع تورتيا ذرة طرية.
- تاكو البيريا مع المرق. لحم مطهو ببطء في تورتيا مغموسة ومحمرة على الصاج. غني وغالبًا حار.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك