تكبير الثدي في إسطنبول · اليوم 5 من 10
اليوم 5 بعد تكبير الثدي في إسطنبول
التورم ما زال طبيعيًا وقد يستمر أسابيع. استمر في المشي قليلًا كل يوم وأبقِ حمالة الصدر ليلًا ونهارًا.
الإجابة المختصرة
في اليوم 5 بعد تكبير الثدي في إسطنبول:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم
خيارات جيدة اليوم: جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة، آيا صوفيا، البازار الكبير.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
التجول الهادئ سيرًا مقبول. تجنبي حمل الأثقال والرياضة الشاقة لمدة شهر على الأقل.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
تريدك معظم الفرق قريبًا من العيادة حتى أول فحص للجرح، عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين. وتُثنى عادةً رحلات الطيران الطويلة في الأسبوع الأول بسبب خطر الجلطات.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة
طعام الشارع في قارتين: كباب ومخللات وبقلاوة وغيرها، مع كثير من المشي بينها.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 4 ساعات
آيا صوفيا
القبة العظيمة تستحق الزيارة، لكن الطوابير تقف في الشمس والداخل مزدحم. تغطي النساء شعرهن ويخلع الجميع أحذيتهم.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 1.5 ساعات
البازار الكبير
متاهة مغطاة من 4000 متجر. مظللة، لكنها مكتظة في أوقات الذروة. اذهب باكرًا في يوم من أيام الأسبوع.
مشي هادئ، في الداخل، حوالي 2 ساعات
رحلة عشاء في البوسفور مع عرض
أمسية عشاء جلوسًا مع رقص شعبي وأضواء المدينة من الماء. المشروبات اختيارية، ويمكنك طلب المشروبات الغازية فقط.
جلوسًا، في الداخل، حوالي 3 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: صهريج البازيليك (يريباتان) · قصر طوب قابي · قصر دولمه بهجه · تلفريك بيير لوتي وحديقة الشاي · العبّارة العامة من أمين أونو إلى كاديكوي · شوارع بلاط وفنار · مقهى شيشة في طوب هانه · رحلة بحرية سياحية في البوسفور · سوق التوابل · برج غلطة · رحلة يوم إلى جزر الأميرات · جولة وجبات الشارع في أمين أونو · متحف إسطنبول للفن الحديث وواجهة كاراكوي البحرية · متاحف إسطنبول الأثرية · حفل الدراويش المولوية · متحف بيرا · درس طبخ تركي
شيئان تتجنبهما اليوم
الحمام التركي
لماذا لا: يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
شواطئ البحر الأسود في كيليوس
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- الكباب واللحم بعجين. كباب أضنة واللحم بعجين والبيدا في الفاتح أو كاديكوي. حار ويحتاج إلى مضغ.
- ساندويتش السمك في أمين أونو. سمك مشوي في خبز مقرمش من القوارب عند جسر غلطة.
- السميت من عربة الشارع. حلقة الخبز بالسمسم التي تعيش عليها إسطنبول. مقرمشة.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك