تكبير الثدي في إسطنبول · اليوم 6 من 10
اليوم 6 بعد تكبير الثدي في إسطنبول
يشعر كثيرون بتحسن كبير الآن، وهنا يسهل الإفراط: لا حمل ولا دفع ولا سحب.
الإجابة المختصرة
في اليوم 6 بعد تكبير الثدي في إسطنبول:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم
خيارات جيدة اليوم: آيا صوفيا، قصر دولمه بهجه، شوارع بلاط وفنار.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
التجول الهادئ سيرًا مقبول. تجنبي حمل الأثقال والرياضة الشاقة لمدة شهر على الأقل.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
تريدك معظم الفرق قريبًا من العيادة حتى أول فحص للجرح، عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين. وتُثنى عادةً رحلات الطيران الطويلة في الأسبوع الأول بسبب خطر الجلطات.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
آيا صوفيا
القبة العظيمة تستحق الزيارة، لكن الطوابير تقف في الشمس والداخل مزدحم. تغطي النساء شعرهن ويخلع الجميع أحذيتهم.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 1.5 ساعات
قصر دولمه بهجه
جولة مع مرشد في قاعات الثريات والسلالم. معظمها في الداخل، لكنها ساعة أو أكثر على قدميك.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، في الداخل، حوالي 2 ساعات
شوارع بلاط وفنار
بيوت ملونة ومتاجر تحف ومقاهٍ على أزقة منحدرة مرصوفة بالحجارة. جميلة، لكنها مرتفعة ومشمسة.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، غالبًا تحت الشمس المباشرة، حوالي 3 ساعات
قصر طوب قابي
ساحات والحرملك والخزينة. ثلاث ساعات من المشي مع مسافات طويلة في الهواء الطلق بين المباني.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 3 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة · رحلة عشاء في البوسفور مع عرض · صهريج البازيليك (يريباتان) · سوق التوابل · رحلة بحرية سياحية في البوسفور · متحف إسطنبول للفن الحديث وواجهة كاراكوي البحرية · رحلة يوم إلى جزر الأميرات · جولة وجبات الشارع في أمين أونو · البازار الكبير · حفل الدراويش المولوية · تلفريك بيير لوتي وحديقة الشاي · مقهى شيشة في طوب هانه · برج غلطة · درس طبخ تركي · العبّارة العامة من أمين أونو إلى كاديكوي · متحف بيرا · متاحف إسطنبول الأثرية
شيئان تتجنبهما اليوم
الحمام التركي
لماذا لا: يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
شواطئ البحر الأسود في كيليوس
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- الكباب واللحم بعجين. كباب أضنة واللحم بعجين والبيدا في الفاتح أو كاديكوي. حار ويحتاج إلى مضغ.
- ساندويتش السمك في أمين أونو. سمك مشوي في خبز مقرمش من القوارب عند جسر غلطة.
- السميت من عربة الشارع. حلقة الخبز بالسمسم التي تعيش عليها إسطنبول. مقرمشة.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك