زراعة الشعر في أنطاليا · اليوم 3 من 10
اليوم 3 بعد زراعة الشعر في أنطاليا
يكون التورم غالبًا في ذروته وقد يصل إلى العينين. يبدو أسوأ مما هو عليه. ابقَ في أماكن داخلية باردة، وتنقل بسيارة أجرة من الباب إلى الباب، وابتعد عن الزحام حيث قد يحتك أحد برأسك.
الإجابة المختصرة
في اليوم 3 بعد زراعة الشعر في أنطاليا:
- ليس اليوم الشمس على فروة الرأس · السباحة والبحر والمسابح · التعرق والرياضة · الحمام التركي والساونا والبخار · القبعات والخوذ وأغطية الرأس · الزحام وملامسة الرأس · الكحول · التدخين والشيشة
- مسموح الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: رحلة بحرية من الميناء القديم، تلفريك تونكتبه، متحف أنطاليا.
قواعد اليوم
الشمس على فروة الرأس
أبعد المنطقة المزروعة تمامًا عن الشمس المباشرة. استخدم الظل والأماكن الداخلية والمظلة. تقول معظم العيادات: لا قبعة على البصيلات في الأيام الأولى.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical
السباحة والبحر والمسابح
لا سباحة من أي نوع. تتراوح توصيات العيادات بين أسبوعين وشهر أو أكثر، ويقول دليل عيادة إسطنبول المذكور هنا: لا سباحة في الشهر الأول.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical
التعرق والرياضة
لا رياضة ولا شيء يجعلك تتعرق. مشي قصير وبطيء فقط. تجنب الانحناء الكبير إلى الأمام أو حمل الأشياء.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical · NHS
الحمام التركي والساونا والبخار
ممنوع. الحرارة والرطوبة تليّنان القشور وترهقان البصيلات. يقول دليل العيادة المذكور: لا ساونا ولا غرفة بخار ولا حمام ساخن في الشهر الأول.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul
القبعات والخوذ وأغطية الرأس
لا شيء يضغط على البصيلات: لا قبعات رياضية ولا قبعات صوف ولا خوذ ولا قبعات سباحة.
المصدر: Bernstein Medical · Smile Hair Clinic, Istanbul
الزحام وملامسة الرأس
تجنب الزحام الشديد والأبواب المنخفضة والترام المكتظ حيث قد يصطدم شيء بالبصيلات أو يحتك بها.
المصدر: Bernstein Medical
التدخين والشيشة
لا تدخين لمدة أسبوعين بعد العملية، والأفضل ألا تدخن أبدًا. ويشمل ذلك مقاهي الشيشة.
المصدر: Bernstein Medical
الطيران إلى بلدك
تسمح أوراق العيادات بالسفر والطيران من اليوم الثاني أو الثالث تقريبًا. خذ وسادة للرقبة حتى لا تستند المنطقة المانحة إلى مسند الرأس، وتمشَّ في الممر واشرب الماء في الرحلات الطويلة.
المصدر: Bernstein Medical · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
رحلة بحرية من الميناء القديم
ساعة إلى ساعتان على طول المنحدرات انطلاقًا من الميناء الروماني القديم، دون حاجة إلى السباحة.
جلوسًا، في الظل أو مغطى، حوالي 1.5 ساعات
تلفريك تونكتبه
رحلة قصيرة بالتلفريك فوق كونيالتي إلى مقهى على التلة يطل على الخليج كله.
جلوسًا، في الظل أو مغطى، حوالي 1.5 ساعات
متحف أنطاليا
من أفضل المتاحف الأثرية في تركيا، مع قاعة الآلهة وتماثيل برغه. بارد وهادئ.
مشي هادئ، في الداخل، حوالي 2 ساعات
حديقة كارا علي أوغلو عند الغروب
حديقة على قمة المنحدر فيها مقاعد وظل وإطلالة بحرية بجانب المدينة القديمة.
مشي هادئ، في الظل أو مغطى، حوالي ساعة واحدة
مسموح أيضًا اليوم: أكواريوم أنطاليا · مركز تيراسيتي التجاري
شيئان تتجنبهما اليوم
جولة كاليتشي مع الشاي والبقلاوة
لماذا لا: مشي ومجهود أكثر مما يناسب هذه المرحلة. وقت طويل جدًا تحت الشمس المباشرة في هذه المرحلة.
مسموح عادةً من اليوم 4.
شاطئ كونيالتي
لماذا لا: وقت طويل جدًا تحت الشمس المباشرة في هذه المرحلة. يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- شيش كفتة. أسياخ الكفتة المشوية على طريقة أنطاليا مع الخبز والفلفل الحار.
- شوربة العدس واليخنات المنزلية. تقدم المطاعم الشعبية قرب قلعة كابيسي الشوربات واليخنات طوال اليوم. اترك الشوربة تبرد قبل الأكل.
- بياز أنطاليا. سلطة الفاصولياء البيضاء المحلية بالطحينة والبيض والليمون. طرية ومشبعة.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك