تكبير الثدي في تيخوانا · اليوم 5 من 10
اليوم 5 بعد تكبير الثدي في تيخوانا
التورم ما زال طبيعيًا وقد يستمر أسابيع. استمر في المشي قليلًا كل يوم وأبقِ حمالة الصدر ليلًا ونهارًا.
الإجابة المختصرة
في اليوم 5 بعد تكبير الثدي في تيخوانا:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم
خيارات جيدة اليوم: جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت، جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا، نزهة في شارع أفينيدا ريفولوسيون.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
التجول الهادئ سيرًا مقبول. تجنبي حمل الأثقال والرياضة الشاقة لمدة شهر على الأقل.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
تريدك معظم الفرق قريبًا من العيادة حتى أول فحص للجرح، عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين. وتُثنى عادةً رحلات الطيران الطويلة في الأسبوع الأول بسبب خطر الجلطات.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت
جولة سيرًا لمدة ثلاث ساعات مع مجموعة صغيرة تنتهي في حي المطاعم.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 3 ساعات
جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا
أكشاك التاكو ومصانع البيرة في أنحاء المدينة.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 5 ساعات
نزهة في شارع أفينيدا ريفولوسيون
الشارع السياحي الرئيسي: متاجر وأقواس وحياة الشارع. مزدحم وتحت الشمس.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 2 ساعات
جولة النبيذ في وادي غوادالوبي
منطقة النبيذ في المكسيك، على بعد 90 دقيقة تقريبًا جنوبًا، مع تذوق في عدة مزارع.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 9 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: الكركند في بويرتو نويفو وإنسينادا · أكشاك التوستادا بالمأكولات البحرية · واجهة بلاياس دي تيخوانا البحرية والجدار الحدودي · ممر باساخي رودريغيز الفني · تيليفونيكا غاسترو بارك · سوق إيدالغو · أمسية مصارعة «لوتشا ليبري» · مركز سيكوت الثقافي والسينما ذات القبة · مركز بلازا ريو التجاري
شيء واحد تتجنبه اليوم
شاطئ روساريتو
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- كالدو دي ريس أو كالدو دي بويو. مرق لحم أو دجاج مع خضار طرية في أي مطعم شعبي. اتركه يبرد بعد علاج الأسنان.
- التامالِس. عجين ذرة مطهو بالبخار بحشوات طرية، يُباع صباحًا في عربات الشارع والمخابز.
- الليكوادوس. عصائر الفواكه بالحليب من أكشاك العصير. اشرب من الكوب لا بالمصاصة بعد علاج الأسنان.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك