تكبير الثدي في تيخوانا · اليوم 9 من 10
اليوم 9 بعد تكبير الثدي في تيخوانا
إذا سمح لك جراحك، فخطط للرحلة: مقعد بجانب الممر، وحقيبة صغيرة فقط، وشخص يرفع حقيبتك.
الإجابة المختصرة
في اليوم 9 بعد تكبير الثدي في تيخوانا:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم · الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت، جولة النبيذ في وادي غوادالوبي، أكشاك التوستادا بالمأكولات البحرية.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
التجول الهادئ سيرًا مقبول. تجنبي حمل الأثقال والرياضة الشاقة لمدة شهر على الأقل.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
لا تطيري إلا بإذن جراحك. اختاري مقعدًا بجانب الممر، واطلبي من طاقم الطائرة رفع حقيبتك، وتمشّي كل ساعة تقريبًا واشربي الماء.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت
جولة سيرًا لمدة ثلاث ساعات مع مجموعة صغيرة تنتهي في حي المطاعم.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 3 ساعات
جولة النبيذ في وادي غوادالوبي
منطقة النبيذ في المكسيك، على بعد 90 دقيقة تقريبًا جنوبًا، مع تذوق في عدة مزارع.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 9 ساعات
أكشاك التوستادا بالمأكولات البحرية
سيفيتشي وروبيان وأخطبوط فوق توستادا مقرمشة في أكشاك المأكولات البحرية في المدينة.
مشي هادئ، في الظل أو مغطى، حوالي ساعة واحدة
جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا
أكشاك التاكو ومصانع البيرة في أنحاء المدينة.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 5 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: سوق إيدالغو · الكركند في بويرتو نويفو وإنسينادا · تيليفونيكا غاسترو بارك · نزهة في شارع أفينيدا ريفولوسيون · أمسية مصارعة «لوتشا ليبري» · واجهة بلاياس دي تيخوانا البحرية والجدار الحدودي · مركز سيكوت الثقافي والسينما ذات القبة · مركز بلازا ريو التجاري · ممر باساخي رودريغيز الفني
شيء واحد تتجنبه اليوم
شاطئ روساريتو
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- التامالِس. عجين ذرة مطهو بالبخار بحشوات طرية، يُباع صباحًا في عربات الشارع والمخابز.
- الليكوادوس. عصائر الفواكه بالحليب من أكشاك العصير. اشرب من الكوب لا بالمصاصة بعد علاج الأسنان.
- الفلان والأرز بالحليب. الحلويات المكسيكية الطرية، تُباع في المخابز والمطاعم الشعبية.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك