زراعة الشعر في إسطنبول · اليوم 9 من 10
اليوم 9 بعد زراعة الشعر في إسطنبول
يمكنك القيام بمعظم التجول الذي لا يتطلب جهدًا. الشمس والسباحة والساونا والنادي الرياضي والقبعات الضيقة ما زالت ممنوعة.
الإجابة المختصرة
في اليوم 9 بعد زراعة الشعر في إسطنبول:
- ليس اليوم الشمس على فروة الرأس · السباحة والبحر والمسابح · الحمام التركي والساونا والبخار · التدخين والشيشة
- بحذر التعرق والرياضة · القبعات والخوذ وأغطية الرأس · الزحام وملامسة الرأس · الكحول
- مسموح الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: آيا صوفيا،رحلة بحرية سياحية في البوسفور،جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة.
قواعد اليوم
الشمس على فروة الرأس
ما زالت الشمس المباشرة على فروة الرأس ممنوعة. إذا سمحت عيادتك، فالقبعة الواسعة النظيفة العريضة التي لا تلمس البصيلات مقبولة لفترات قصيرة في الخارج.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical
السباحة والبحر والمسابح
لا سباحة من أي نوع. تتراوح توصيات العيادات بين أسبوعين وشهر أو أكثر، ويقول دليل عيادة إسطنبول المذكور هنا: لا سباحة في الشهر الأول.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical
التعرق والرياضة
مشي هادئ مع استراحات. تختلف العيادات هنا: دليل عيادة إسطنبول ينصح بتجنب التعرق الشديد والحرارة لمدة شهر على الأقل، بينما تسمح ورقة عيادة أمريكية بتمارين مضبوطة مع إبقاء الرأس مستقيمًا من اليوم الرابع. وتشير هيئة الصحة البريطانية (NHS) إلى أنه قد يُطلب منك تقليل الرياضة في الشهر الأول. اتبع عيادتك.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul · Bernstein Medical · NHS
الحمام التركي والساونا والبخار
ممنوع. الحرارة والرطوبة تليّنان القشور وترهقان البصيلات. يقول دليل العيادة المذكور: لا ساونا ولا غرفة بخار ولا حمام ساخن في الشهر الأول.
المصدر: Smile Hair Clinic, Istanbul
القبعات والخوذ وأغطية الرأس
قبعة واسعة توافق عليها عيادتك فقط. الخوذ (الدراجات والسكوترات والدراجات الرباعية) والقبعات الضيقة تبقى ممنوعة لأسابيع.
المصدر: Bernstein Medical · Smile Hair Clinic, Istanbul
الزحام وملامسة الرأس
البصيلات أكثر ثباتًا الآن، لكن تجنب الزحام الذي تتأرجح فيه الرؤوس والحقائب.
المصدر: Bernstein Medical
الكحول
تسمح ورقة العيادة المذكورة هنا بالكحول بعد ثلاثة أيام. اجعله معتدلًا واسأل عيادتك.
المصدر: Bernstein Medical
التدخين والشيشة
لا تدخين لمدة أسبوعين بعد العملية، والأفضل ألا تدخن أبدًا. ويشمل ذلك مقاهي الشيشة.
المصدر: Bernstein Medical
الطيران إلى بلدك
تسمح أوراق العيادات بالسفر والطيران من اليوم الثاني أو الثالث تقريبًا. خذ وسادة للرقبة حتى لا تستند المنطقة المانحة إلى مسند الرأس، وتمشَّ في الممر واشرب الماء في الرحلات الطويلة.
المصدر: Bernstein Medical · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
آيا صوفيا
القبة العظيمة تستحق الزيارة، لكن الطوابير تقف في الشمس والداخل مزدحم. تغطي النساء شعرهن ويخلع الجميع أحذيتهم.
مشي هادئ،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 1.5 ساعات
رحلة بحرية سياحية في البوسفور
ساعتان على الماء مرورًا بالقصور والفلل والجسرين. اختر مقعدًا في المقصورة المغطاة أو على الجانب المظلل من السطح.
جلوسًا،في الظل أو مغطى،حوالي 2 ساعات
جولة طعام مع مرشد ورحلة بالعبّارة
طعام الشارع في قارتين: كباب ومخللات وبقلاوة وغيرها، مع كثير من المشي بينها.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 4 ساعات
قصر طوب قابي
ساحات والحرملك والخزينة. ثلاث ساعات من المشي مع مسافات طويلة في الهواء الطلق بين المباني.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات،بعض المشي في الهواء الطلق،حوالي 3 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: قصر دولمه بهجه · صهريج البازيليك (يريباتان) · رحلة عشاء في البوسفور مع عرض · البازار الكبير · العبّارة العامة من أمين أونو إلى كاديكوي · سوق التوابل · تلفريك بيير لوتي وحديقة الشاي · برج غلطة · جولة وجبات الشارع في أمين أونو · متحف بيرا · متحف إسطنبول للفن الحديث وواجهة كاراكوي البحرية · حفل الدراويش المولوية · متاحف إسطنبول الأثرية · درس طبخ تركي
شيئان تتجنبهما اليوم
الحمام التركي
لماذا لا: يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
شوارع بلاط وفنار
لماذا لا: وقت طويل جدًا تحت الشمس المباشرة في هذه المرحلة.
ليس خلال الأيام الـ10 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- المزة والسمك في مطعم «ميهانه». تقدم حانات بيوغلو عشرات الأطباق الصغيرة. العرق (الراكي) تقليدي، ويمكنك الاستغناء عنه.
- الكباب واللحم بعجين. كباب أضنة واللحم بعجين والبيدا في الفاتح أو كاديكوي. حار ويحتاج إلى مضغ.
- ساندويتش السمك في أمين أونو. سمك مشوي في خبز مقرمش من القوارب عند جسر غلطة.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك