شد البطن في ميديين · اليوم 1 من 10
اليوم 1 بعد شد البطن في ميديين
أنت في المستشفى. سيساعدك الفريق على النهوض للمشي مسافات قصيرة ويعلّمك العناية بالأنابيب إن وُجدت. الاقتراحات أدناه لمرافقك، وكلها قريبة من حي العيادة.
الإجابة المختصرة
في اليوم 1 بعد شد البطن في ميديين:
- ليس اليوم رفع الأثقال والإجهاد · الرياضة · الاستحمام والمغطس والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي · المشد الضاغط · وضعية النوم
لمرافقك اليوم: زيارة مزرعة قهوة، جولة الغرافيتي في كومونا 13، متحف أنتيوكيا وساحة بوتيرو.
قواعد اليوم
المشي
انهض وامشِ قليلًا حالما يسمح الفريق، عادةً في اليوم الأول أو الثاني وبمساعدة في البداية. قد لا تستطيع الوقوف منتصبًا تمامًا بعد، وهذا يتحسن.
المصدر: Kaiser Permanente · Acibadem International
رفع الأثقال والإجهاد
لمدة 6 أسابيع، تجنب رفع أي شيء يتطلب جهدًا، مثل حقيبة سفر أو أكياس تسوق ثقيلة أو طفل. دع مرافقك يحمل الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente
الرياضة
لا تمارين بطن ولا شيء مجهد، كركوب الدراجة أو الجري أو رفع الأثقال أو التمارين الهوائية، لمدة 6 إلى 8 أسابيع.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشد الضاغط
ارتدِ المشد الضاغط طوال الوقت إلا عند الاستحمام. تقول NHS إنه يُلبس عادةً نحو 6 أسابيع، ويحدد جرّاحك الموعد.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
الاستحمام والمغطس والمسابح
يبدأ الاستحمام عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة من الجراحة أو بعد إزالة الأنابيب، حسب ما يقوله جرّاحك. لا حمّام بالمغطس لمدة أسبوعين على الأقل، واسأل جرّاحك قبل المسبح أو البحر أو الجاكوزي أو الحمّام التركي.
المصدر: Kaiser Permanente · Acibadem International
وضعية النوم
استرح والجزء العلوي من جسمك مرفوع ووسائد تحت ركبتيك. ثني الركبتين يخفف الشد عن الغرز.
المصدر: NHS · Acibadem International
الطيران إلى بلدك
ليس بعد. يطلب الجراحون عادةً البقاء قرب المستشفى أسبوعًا إلى أسبوعين قبل رحلة طيران طويلة، وتنصح CDC السياح العلاجيين بالانتظار 10 أيام على الأقل بعد جراحة البطن.
المصدر: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
اليوم 1: أنت في المستشفى
اتبع فريق الجناح. المشي في الممر عندما تطلب الممرضات هو أنفع ما تفعله اليوم. الاقتراحات أدناه لمرافقك، وكلها على مسافة قصيرة من حي العيادة.
زيارة مزرعة قهوة
زيارة مزرعة قهوة في التلال خارج المدينة: النباتات والقطف والتحميص والتذوق.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 6 ساعات
جولة الغرافيتي في كومونا 13
فن الشوارع والسلالم المتحركة المكشوفة والأزقة على سفح التل مع مرشد محلي. منحدرة ومزدحمة ومعظمها تحت الشمس.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، غالبًا تحت الشمس المباشرة، حوالي 4 ساعات
متحف أنتيوكيا وساحة بوتيرو
لوحات فرناندو بوتيرو في الداخل، ومنحوتاته البرونزية في الساحة المزدحمة خارج المتحف.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 2 ساعات
حانات الأسطح وحديقة ييراس
حانات الأسطح والنوادي في إل بوبلادو. سهر وصخب ومحورها الشرب، وغالبًا وقوف لساعات.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، في الداخل، حوالي 4 ساعات
لا شيء تتجنبه اليوم
لا شيء في قائمتنا لـميديين يخالف قواعد اليوم. استمر في اتباع قواعد الطعام والعناية أعلاه.
أين تأكل اليوم
- عصائر الفاكهة الطازجة. عصائر اللولو والماراكويا والغوانابانا والمانجو، بالماء أو الحليب، في أي مقهى.
- حساء سانكوتشو أو موندونغو. حساءات دسمة بالدجاج أو اللحم البقري أو الكرشة مع الخضار، تُقدَّم على الغداء مع الأرز والأفوكادو.
- بونيويلوس وناتيا. كرات عجين بالجبن وحلوى طرية تشبه الكاسترد، في المخابز طوال العام.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك