تكبير الثدي في بانكوك · اليوم 4 من 10
اليوم 4 بعد تكبير الثدي في بانكوك
يمكنك قضاء بضع ساعات من التجول الهادئ مع استراحات. وما زال رفع أي شيء فوق رأسك ممنوعًا: اطلب المساعدة مع الحقائب والرفوف العالية.
الإجابة المختصرة
في اليوم 4 بعد تكبير الثدي في بانكوك:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم
خيارات جيدة اليوم: المساج التايلاندي التقليدي، معبد وات فو وتمثال بوذا المستلقي، رحلة عشاء في نهر تشاو فرايا.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
التجول الهادئ سيرًا مقبول. تجنبي حمل الأثقال والرياضة الشاقة لمدة شهر على الأقل.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
تريدك معظم الفرق قريبًا من العيادة حتى أول فحص للجرح، عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين. وتُثنى عادةً رحلات الطيران الطويلة في الأسبوع الأول بسبب خطر الجلطات.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
المساج التايلاندي التقليدي
ساعة من التمدد والضغط في محل مكيف. أخبرهم بعمليتك.
جلوسًا، في الداخل، حوالي ساعة واحدة
معبد وات فو وتمثال بوذا المستلقي
تمثال بوذا المستلقي بطول 46 مترًا وساحات هادئة بجانب القصر الكبير.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 1.5 ساعات
رحلة عشاء في نهر تشاو فرايا
رحلة بوفيه مدتها ساعتان مرورًا بالمعابد المضاءة. تشمل بعض القوارب بيرة مجانية، والمشروبات الغازية أيضًا.
جلوسًا، في الداخل، حوالي 2 ساعات
معبد وات أرون
المعبد المطل على النهر بدرجاته شديدة الانحدار. رحلة عبّارة قصيرة من وات فو.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، غالبًا تحت الشمس المباشرة، حوالي 1.5 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: أمسية طعام الشارع في الحي الصيني · القصر الكبير ومعبد وات فرا كايو · السوق العائم في دامنون سادواك · بيت جيم تومسون · درس طبخ تايلاندي · رحلة يوم إلى أيوثايا · قارب تشاو فرايا السريع · أيكون سيام والمراكز التجارية على النهر · بار على السطح · متحف بانكوك الوطني · سي لايف بانكوك أوشن وورلد · حديقة لومبيني في الصباح الباكر
لا شيء تتجنبه اليوم
لا شيء في قائمتنا لـبانكوك يخالف قواعد اليوم. استمر في اتباع قواعد الطعام والعناية أعلاه.
أين تأكل اليوم
- باد تاي. نودلز مقلية، اطلبها دون الفول السوداني المجروش إذا كنت تتجنب القطع القاسية.
- توم يام وسوم تام. شوربة حارة حامضة وسلطة البابايا الخضراء. حارة جدًا.
- أسياخ لحم الخنزير المشوية. مو بينغ من عربات الشارع. مطاطي ولزج.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك