Aumento de pecho en Bangkok · Día 4 de 10
Día 4 tras un aumento de pecho en Bangkok
Puede hacer unas horas de turismo tranquilo con pausas. Sigue sin nada por encima de la cabeza: pida ayuda con las bolsas y los estantes altos.
Respuesta corta
El día 4 tras un aumento de pecho en Bangkok:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Masaje tailandés tradicional, Wat Pho y el Buda Reclinado, Cena crucero por el Chao Phraya.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Masaje tailandés tradicional
Una hora de estiramientos y presión en un local con aire acondicionado. Hábleles de su intervención.
Sentado, bajo techo, unas 1 hora
Wat Pho y el Buda Reclinado
El Buda reclinado de 46 metros y patios tranquilos junto al Gran Palacio.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Cena crucero por el Chao Phraya
Un crucero de dos horas con bufé frente a los templos iluminados. En algunos barcos la cerveza está incluida; los refrescos también.
Sentado, bajo techo, unas 2 horas
Wat Arun
El templo junto al río con escalones empinados. A un corto ferri de Wat Pho.
Unas horas a pie con pausas, casi todo a pleno sol, unas 1.5 horas
También bien hoy: Noche de comida callejera en Chinatown · Gran Palacio y Wat Phra Kaew · Mercado flotante de Damnoen Saduak · Casa de Jim Thompson · Clase de cocina tailandesa · Excursión a Ayutthaya · Barco exprés del Chao Phraya · ICONSIAM y los centros comerciales junto al río · Bar en azotea · Museo Nacional de Bangkok · SEA LIFE Bangkok Ocean World · Parque Lumphini a primera hora
Nada que evitar hoy
Nada de nuestra lista de Bangkok incumple las reglas de hoy. Siga cumpliendo las reglas de comida y cuidados de arriba.
Dónde comer hoy
- Pad thai. Fideos salteados; pídalos sin cacahuete picado si debe evitar trozos duros.
- Tom yum y som tam. Sopa agripicante y ensalada de papaya verde. Muy picantes.
- Brochetas de cerdo a la parrilla. Moo ping de los puestos callejeros. Correoso y pegajoso.
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