تكبير الثدي في بانكوك · اليوم 3 من 10
اليوم 3 بعد تكبير الثدي في بانكوك
يبدأ الألم بالهدوء عند كثيرين. نصف يوم هادئ في الداخل مناسب إذا أبقيت ذراعيك منخفضتين.
الإجابة المختصرة
في اليوم 3 بعد تكبير الثدي في بانكوك:
- ليس اليوم حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس · أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح · الطيران إلى بلدك
- بحذر المشي والرياضة · حمالة الصدر الداعمة · وضعية النوم
خيارات جيدة اليوم: معبد وات فو وتمثال بوذا المستلقي، المساج التايلاندي التقليدي، درس طبخ تايلاندي.
قواعد اليوم
حمل الأثقال ورفع اليدين فوق الرأس
لا ترفعي أي شيء فوق رأسك لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وتجنبي حمل أي شيء يجهدك لمدة 4 إلى 6 أسابيع. دعي مرافقك يتولى الحقائب.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
المشي والرياضة
حاولي المشي قليلًا كل يوم. لا شيء شاق: لا هرولة ولا دراجة ولا أوزان ولا تمارين هوائية.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
حمالة الصدر الداعمة
ارتدي حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية ليلًا ونهارًا، إلا أثناء الاستحمام، كما يقول جراحك. يطلبها بعض الجراحين لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
أحواض الاستحمام والجاكوزي والمسابح
لا حوض استحمام ولا جاكوزي لمدة 4 أسابيع تقريبًا. اسألي جراحك قبل السباحة أو الحمام التركي أو الساونا.
المصدر: Kaiser Permanente
وضعية النوم
نامي على ظهرك مع رفع رأسك وكتفيك على وسائد بوضعية مائلة، خصوصًا في الأيام الأولى.
المصدر: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
الطيران إلى بلدك
تريدك معظم الفرق قريبًا من العيادة حتى أول فحص للجرح، عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين. وتُثنى عادةً رحلات الطيران الطويلة في الأسبوع الأول بسبب خطر الجلطات.
المصدر: Acibadem International · NHS
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
معبد وات فو وتمثال بوذا المستلقي
تمثال بوذا المستلقي بطول 46 مترًا وساحات هادئة بجانب القصر الكبير.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 1.5 ساعات
المساج التايلاندي التقليدي
ساعة من التمدد والضغط في محل مكيف. أخبرهم بعمليتك.
جلوسًا، في الداخل، حوالي ساعة واحدة
درس طبخ تايلاندي
زيارة سوق وطبخ في الداخل. أنت تختار درجة الحرارة الحارة.
مشي هادئ، في الداخل، حوالي 4 ساعات
رحلة عشاء في نهر تشاو فرايا
رحلة بوفيه مدتها ساعتان مرورًا بالمعابد المضاءة. تشمل بعض القوارب بيرة مجانية، والمشروبات الغازية أيضًا.
جلوسًا، في الداخل، حوالي 2 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: أيكون سيام والمراكز التجارية على النهر · قارب تشاو فرايا السريع · بيت جيم تومسون · السوق العائم في دامنون سادواك · بار على السطح · حديقة لومبيني في الصباح الباكر · متحف بانكوك الوطني · سي لايف بانكوك أوشن وورلد
شيئان تتجنبهما اليوم
أين تأكل اليوم
- باد تاي. نودلز مقلية، اطلبها دون الفول السوداني المجروش إذا كنت تتجنب القطع القاسية.
- توم يام وسوم تام. شوربة حارة حامضة وسلطة البابايا الخضراء. حارة جدًا.
- أسياخ لحم الخنزير المشوية. مو بينغ من عربات الشارع. مطاطي ولزج.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك