شفط الدهون في ميديين · اليوم 3 من 7
اليوم 3 بعد شفط الدهون في ميديين
الكدمات والتورم طبيعيان. نزهة قصيرة إلى مكان هادئ قرب الفندق ممكنة إن شعرت بالقدرة.
الإجابة المختصرة
في اليوم 3 بعد شفط الدهون في ميديين:
- ليس اليوم الرياضة · الاستحمام والمغطس والمسابح
- بحذر المشد الضاغط · المشي · السوائل من الشقوق · الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: متحف أنتيوكيا وساحة بوتيرو، تذوق الفواكه الاستوائية في السوق، التلفريك فوق التلال (ميتروكابلي).
قواعد اليوم
المشد الضاغط
ارتدِ المشد الضاغط أو الضمادات باستمرار لعدة أسابيع، ولا تنزعها إلا للاستحمام. تعتمد المدة على المنطقة المعالجة، وغالبًا 3 إلى 4 أسابيع أو أكثر.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
المشي
امشِ كل يوم أكثر قليلًا من اليوم السابق. المشي والحركة العادية لا بأس بهما.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
الرياضة
لا شيء مجهد في الأسبوعين الأولين تقريبًا. تختلف المصادر حول الموعد بعد ذلك: تقول Kaiser Permanente إن الرياضة المجهدة قد تكون ممكنة بعد 2 إلى 3 أسابيع، بينما تقترح NHS تمارين خفيفة بعد 3 إلى 4 أسابيع وتجنب النشاط المجهد لمدة 10 إلى 12 أسبوعًا. اسأل جرّاحك.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
الاستحمام والمغطس والمسابح
الاستحمام ممكن عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة من الجراحة إن وافق جرّاحك. لا حمّام بالمغطس في الأسبوعين الأولين. لا تحدد المصادر المذكورة هنا موعدًا للمسابح أو البحر أو الجاكوزي أو الحمّام التركي، فاسأل جرّاحك.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
السوائل من الشقوق
قد تتسرب سوائل من الشقوق الصغيرة لعدة أيام، دموية في البداية ثم صافية. يساعد وضع شاش خفيف تحت المشد.
المصدر: Kaiser Permanente
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
متحف أنتيوكيا وساحة بوتيرو
لوحات فرناندو بوتيرو في الداخل، ومنحوتاته البرونزية في الساحة المزدحمة خارج المتحف.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 2 ساعات
تذوق الفواكه الاستوائية في السوق
جولة مع مرشد في سوق مزدحم لتذوق فواكه لم يرها معظم الزوار من قبل.
مشي هادئ، في الظل أو مغطى، حوالي 2.5 ساعات
التلفريك فوق التلال (ميتروكابلي)
رحلة بالتلفريك جالسًا من محطة أسيفيدو فوق أحياء التلال، مع إطلالة واسعة على الوادي.
جلوسًا، في الظل أو مغطى، حوالي 1.5 ساعات
حديقة إكسبلورا والأكواريوم
متحف علوم تفاعلي فيه أكواريوم كبير للمياه العذبة. في الداخل.
مشي هادئ، في الداخل، حوالي 2.5 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: حديقة ميديين النباتية · بويبليتو بايسا على تلة نوتيبارا · ورشة الكاكاو والشوكولاتة الكولومبية · مقاهي بروفينثا في إل بوبلادو · متحف بيت الذاكرة · مركز إل تيسورو أو سانتافي التجاري · متحف الفن الحديث في ميديين (MAMM) · درس طبخ كولومبي
شيئان تتجنبهما اليوم
رحلة يومية إلى غواتابي وصخرة إل بينيول
لماذا لا: مشي ومجهود أكثر مما يناسب هذه المرحلة. حوالي 2 ساعات في كل اتجاه مسافة طويلة جدًا لهذه المرحلة.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
سبا فندقي فيه بخار وجاكوزي
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء. يعني ذلك بخارًا أو ماءً ساخنًا أو حرارة ساونا.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- أريبا. أقراص ذرة بالجبن أو الزبدة، في كل مخبز وكشك في الشارع.
- بانديخا بايسا. الطبق الإقليمي: فاصوليا وأرز ولحم مفروم وجلد مقرمش وبيض وأريبا وموز الجنة. ضخم وثقيل.
- إمبانادا. فطائر ذرة مقلية محشوة باللحم والبطاطس، تُباع في كل زاوية. مقرمشة.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك