شفط الدهون في تيخوانا · اليوم 6 من 7
اليوم 6 بعد شفط الدهون في تيخوانا
اسأل عن فحص الغرز والمشد قبل أن تخطط للرحلة.
الإجابة المختصرة
في اليوم 6 بعد شفط الدهون في تيخوانا:
- ليس اليوم الرياضة · الاستحمام والمغطس والمسابح
- بحذر المشد الضاغط · المشي · السوائل من الشقوق · الطيران إلى بلدك
خيارات جيدة اليوم: جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا، جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت، جولة النبيذ في وادي غوادالوبي.
قواعد اليوم
المشد الضاغط
ارتدِ المشد الضاغط أو الضمادات باستمرار لعدة أسابيع، ولا تنزعها إلا للاستحمام. تعتمد المدة على المنطقة المعالجة، وغالبًا 3 إلى 4 أسابيع أو أكثر.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
المشي
امشِ كل يوم أكثر قليلًا من اليوم السابق. المشي والحركة العادية لا بأس بهما.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
الرياضة
لا شيء مجهد في الأسبوعين الأولين تقريبًا. تختلف المصادر حول الموعد بعد ذلك: تقول Kaiser Permanente إن الرياضة المجهدة قد تكون ممكنة بعد 2 إلى 3 أسابيع، بينما تقترح NHS تمارين خفيفة بعد 3 إلى 4 أسابيع وتجنب النشاط المجهد لمدة 10 إلى 12 أسبوعًا. اسأل جرّاحك.
المصدر: NHS · Kaiser Permanente
الاستحمام والمغطس والمسابح
الاستحمام ممكن عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة من الجراحة إن وافق جرّاحك. لا حمّام بالمغطس في الأسبوعين الأولين. لا تحدد المصادر المذكورة هنا موعدًا للمسابح أو البحر أو الجاكوزي أو الحمّام التركي، فاسأل جرّاحك.
المصدر: Kaiser Permanente · NHS
السوائل من الشقوق
قد تتسرب سوائل من الشقوق الصغيرة لعدة أيام، دموية في البداية ثم صافية. يساعد وضع شاش خفيف تحت المشد.
المصدر: Kaiser Permanente
تأكد من جراحك. هذه حدود عامة للأنشطة مأخوذة من توصيات منشورة للرعاية بعد العملية. تعليمات عيادتك المكتوبة لها الأولوية دائمًا، وقد تكون أشد أو أخف بحسب عمليتك.
4 أشياء يمكنك فعلها اليوم
جولة التاكو والبيرة الحرفية في تيخوانا
أكشاك التاكو ومصانع البيرة في أنحاء المدينة.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 5 ساعات
جولة مع مرشد: ريفولوسيون وسوق إيدالغو وسيكوت
جولة سيرًا لمدة ثلاث ساعات مع مجموعة صغيرة تنتهي في حي المطاعم.
بضع ساعات سيرًا مع استراحات، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 3 ساعات
جولة النبيذ في وادي غوادالوبي
منطقة النبيذ في المكسيك، على بعد 90 دقيقة تقريبًا جنوبًا، مع تذوق في عدة مزارع.
مشي هادئ، بعض المشي في الهواء الطلق، حوالي 9 ساعات
أمسية مصارعة «لوتشا ليبري»
مصارعة بالأقنعة في القاعة البلدية. جلوسًا، صاخبة ومزدحمة.
جلوسًا، في الداخل، حوالي 3 ساعات
مسموح أيضًا اليوم: نزهة في شارع أفينيدا ريفولوسيون · الكركند في بويرتو نويفو وإنسينادا · تيليفونيكا غاسترو بارك · مركز بلازا ريو التجاري · أكشاك التوستادا بالمأكولات البحرية · مركز سيكوت الثقافي والسينما ذات القبة · ممر باساخي رودريغيز الفني · واجهة بلاياس دي تيخوانا البحرية والجدار الحدودي · سوق إيدالغو
شيء واحد تتجنبه اليوم
شاطئ روساريتو
لماذا لا: يتضمن السباحة أو ملامسة الماء.
ليس خلال الأيام الـ7 التي يغطيها هذا الدليل. اسأل جراحك متى يصبح آمنًا.
أين تأكل اليوم
- تاكو السمك والروبيان. تاكو على طريقة باخا في أكشاك زونا ريو، مع تورتيا ذرة طرية.
- تاكو البيريا مع المرق. لحم مطهو ببطء في تورتيا مغموسة ومحمرة على الصاج. غني وغالبًا حار.
- التشوروس. عجين مقلي ساخن بالسكر من عربات الشارع. مقرمش.
ضع كل أيام هذا الدليل في تقويمك بتواريخك