Adipositas-Chirurgie in Cancún · Tag 3 von 7
Tag 3 nach einer Adipositas-OP in Cancún
Meist Ihr erster Tag im Erholungshotel. Gehen Sie alle ein bis zwei Stunden ein Stück. Trinken Sie den ganzen Tag in kleinen Schlucken: Das ist diese Woche die schwierigste und wichtigste Aufgabe.
Kurze Antwort
An Tag 3 nach einer Adipositas-OP in Cancún:
- Heute nicht Heben · Essen und Trinken · Wannenbäder, Pools und Meer · Heimflug
- Mit Vorsicht Gehen · Flüssigkeit, Hitze und Sonne · Autofahrten und lange Wartezeiten
Gute Optionen heute: Maya-Museum Cancún, Mercado 28, Glasbodenboot oder Lagunenfahrt.
Die Regeln für heute
Gehen
Gehen ist wichtig. Steigern Sie sich langsam auf 30 Minuten am Tag, in einem Tempo, bei dem Sie leicht außer Atem kommen.
Quelle: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Heben
Nach einer Bauchoperation mindestens zwei Monate kein schweres Heben. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.
Essen und Trinken
In Woche 1 bis 4 nur Flüssiges, dann Püriertes, dann weiche Kost. Food-Touren und Restaurantessen sind für Ihre Begleitung.
Quelle: NHS
Flüssigkeit, Hitze und Sonne
Trinken Sie genug. Bleiben Sie mittags im Schatten, denn Sonne und Hitze erschweren es, mit kleinen Schlucken genug Flüssigkeit aufzunehmen.
Wannenbäder, Pools und Meer
Duschen ist in Ordnung. Keine Wannenbäder und kein Schwimmen, bis die Wunden vollständig verheilt sind, etwa 6 Wochen.
Autofahrten und lange Wartezeiten
Steigen Sie bei Fahrten oder Wartezeiten von mehr als etwa einer Stunde aus und bewegen Sie sich. Langes Sitzen erhöht nach einer OP das Thromboserisiko.
Quelle: NHS
Heimflug
Die CDC rät Medizintouristen, nach Brust- oder Bauchoperationen mindestens 10 Tage nicht zu fliegen. Lassen Sie sich die Reisefreigabe von Ihrem Chirurgen schriftlich geben.
Quelle: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Maya-Museum Cancún
Maya-Fundstücke und die Ruinen von San Miguelito in der Hotelzone, teils drinnen.
Gemütliches Gehen, einige Wege im Freien, etwa 2 Stunden
Mercado 28
Der überdachte Kunsthandwerksmarkt im Zentrum mit günstigen einheimischen Lokalen ringsum.
Gemütliches Gehen, schattig oder überdacht, etwa 1.5 Stunden
Glasbodenboot oder Lagunenfahrt
Riff oder Lagune aus einem Boot im Sitzen sehen, ohne Schnorchel.
Im Sitzen, einige Wege im Freien, etwa 2 Stunden
Interactive Aquarium Cancún
Ein Aquarium drinnen im Einkaufszentrum La Isla.
Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 1.5 Stunden
Heute ebenfalls in Ordnung: Hop-on-Hop-off-Bus
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Tagesausflug nach Chichén Itzá
Warum nicht: Für diese Phase zu viel Gehen und Anstrengung. Für diese Phase zu lange in direkter Sonne. Es bedeutet Schwimmen oder Kontakt mit Wasser. Etwa 2.5 Stunden pro Strecke sind für diese Phase eine zu lange Fahrt.
Nicht während der 7 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Show im Coco Bongo
Warum nicht: Alkohol steht im Mittelpunkt.
Nicht während der 7 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Wo essen
Sie: nur Flüssiges, genau wie von Ihrem Adipositas-Team geplant. Haben Sie Ihre Getränke dabei und trinken Sie den ganzen Tag in kleinen Schlucken.
Ihre Begleitung:
- Fischtacos im Zentrum. Weiche Tortillas mit gegrilltem oder frittiertem Fisch rund um den Parque de las Palapas.
- Tacos al pastor. Schweinefleisch vom Drehspieß mit Ananas. Mit milder Salsa bestellen.
- Ceviche auf Tostadas. Frische Ceviche, oft auf knusprigen Tostadas serviert: Bitten Sie stattdessen um Cracker oder eine Schale.
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