BBL in Medellín · Tag 3 von 10
Tag 3 nach einem BBL in Medellín
Kurze Wege rund ums Hotel oder in den nächsten Straßen. Wählen Sie Orte, an denen Sie stehen oder schlendern, nie solche, an denen Sie lange sitzen würden.
Kurze Antwort
An Tag 3 nach einem BBL in Medellín:
- Heute nicht Sitzen · Schlafposition · Sport · Hamam, Sauna, Wannenbäder und Schwimmen · Rauchen · Heimflug
- Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder
Gute Optionen heute: Museo de Antioquia und Plaza Botero, Exotische Früchte auf dem Markt probieren, Botanischer Garten von Medellín.
Die Regeln für heute
Sitzen
Sitzen Sie nicht auf dem Gesäß. Viele Chirurgen erlauben in den ersten 10 bis 14 Tagen kein Sitzen außer auf der Toilette und zum Essen; danach nur auf einem BBL-Kissen hinter den Oberschenkeln. Der hier zitierte ASPS-Artikel empfiehlt, sechs Wochen lang jeweils nur etwa 10 Minuten zu sitzen.
Quelle: The Aesthetic Society · American Society of Plastic Surgeons · American Society of Plastic Surgeons
Schlafposition
Schlafen Sie auf dem Bauch oder wie Ihr Chirurg es sagt, nicht auf dem Rücken.
Gehen
Gehen Sie mehrmals täglich ein Stück, rund ums Hotel oder in den nahen Straßen. Zum Ausruhen auf dem Bauch liegen.
Quelle: The Aesthetic Society · American Society of Plastic Surgeons
Kompressionsmieder
Tragen Sie das Mieder rund um die Uhr, wie Ihr Chirurg es sagt.
Sport
Kein Sport, bis Ihr Chirurg Sie freigibt, meist sechs bis acht Wochen nach der OP.
Quelle: American Society of Plastic Surgeons · The Aesthetic Society
Hamam, Sauna, Wannenbäder und Schwimmen
Die hier zitierten Quellen nennen kein Datum. Halten Sie Hitze und Wasser von den Fettabsaugungsschnitten fern, bis Ihr Chirurg bestätigt, dass sie verheilt sind.
Rauchen
Nicht rauchen. Chirurgen verlangen meist, mehrere Wochen vor und nach der OP aufzuhören.
Quelle: Acibadem International · The Aesthetic Society
Heimflug
Noch nicht. Chirurgen möchten meist mindestens ein bis zwei Wochen, bevor Sie fliegen, bei Langstrecke länger.
Quelle: Acibadem International · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Museo de Antioquia und Plaza Botero
Fernando Boteros Gemälde drinnen und seine Bronzeskulpturen auf dem belebten Platz davor.
Gemütliches Gehen, einige Wege im Freien, etwa 2 Stunden
Exotische Früchte auf dem Markt probieren
Ein geführter Gang über einen belebten Markt mit Früchten, die die meisten Besucher nie gesehen haben.
Gemütliches Gehen, schattig oder überdacht, etwa 2.5 Stunden
Botanischer Garten von Medellín
Kostenlose Gärten mit Orchideenhaus und schattigen Wegen, neben dem Parque Explora.
Gemütliches Gehen, schattig oder überdacht, etwa 1.5 Stunden
Parque Explora und Aquarium
Ein interaktives Wissenschaftsmuseum mit großem Süßwasseraquarium. Drinnen.
Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 2.5 Stunden
Heute ebenfalls in Ordnung: Museo Casa de la Memoria · Pueblito Paisa auf dem Cerro Nutibara · Museum für moderne Kunst Medellín (MAMM) · Einkaufszentrum El Tesoro oder Santafé · Kolumbianischer Kochkurs
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Rooftop-Bars und Parque Lleras
Warum nicht: Für diese Phase zu viel Gehen und Anstrengung.
Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Cafés in Provenza, El Poblado
Warum nicht: Es bedeutet langes Sitzen, das Druck auf das verpflanzte Fett ausübt.
Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Wo Sie heute essen können
- Sancocho oder Mondongo-Suppe. Kräftige Suppen mit Huhn, Rind oder Kutteln und Gemüse, mittags mit Reis und Avocado.
- Buñuelos und Natilla. Käseteigbällchen und ein weiches, puddingartiges Dessert, das ganze Jahr in Bäckereien.
- Arepas. Maisfladen mit Käse oder Butter, in jeder Bäckerei und an jedem Straßenstand.
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