Bauchdeckenstraffung in Medellín · Tag 5 von 10
Tag 5 nach einer Bauchdeckenstraffung in Medellín
Tragen Sie das Mieder und gehen Sie weiter jeden Tag. Lassen Sie Ihre Begleitung alles tragen, auch Handtaschen.
Kurze Antwort
An Tag 5 nach einer Bauchdeckenstraffung in Medellín:
- Heute nicht Heben und Pressen · Sport · Duschen, Baden und Pools · Heimflug
- Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder · Schlafposition
Gute Optionen heute: Botanischer Garten von Medellín, Parque Explora und Aquarium, Metrocable über die Hänge.
Die Regeln für heute
Gehen
Gehen Sie jeden Tag ein wenig mehr als am Vortag. Gehen fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Blutgerinnseln und Lungenentzündung. Bewegen Sie zwischendurch oft Füße und Beine.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Heben und Pressen
Heben Sie 6 Wochen lang nichts, wofür Sie sich anstrengen müssen, etwa einen Koffer, schwere Einkaufstüten oder ein Kind. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.
Quelle: Kaiser Permanente
Sport
6 bis 8 Wochen keine Bauchübungen und nichts Anstrengendes wie Radfahren, Joggen, Krafttraining oder Aerobic.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Kompressionsmieder
Tragen Sie das Kompressionsmieder ständig, außer beim Duschen. Laut NHS wird es meist etwa 6 Wochen getragen; den Termin legt Ihr Chirurg fest.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Duschen, Baden und Pools
Duschen meist 24 bis 48 Stunden nach der OP oder sobald die Drainagen gezogen sind, wie Ihr Chirurg sagt. Mindestens 2 Wochen kein Bad, und fragen Sie Ihren Chirurgen vor Pool, Meer, Whirlpool oder Hamam.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Schlafposition
Ruhen Sie mit erhöhtem Oberkörper und Kissen unter den Knien. Gebeugte Knie nehmen Spannung von der Naht.
Quelle: NHS · Acibadem International
Heimflug
Noch nicht. Chirurgen bitten meist, vor einem Langstreckenflug etwa ein bis zwei Wochen in der Nähe des Krankenhauses zu bleiben, und die CDC raten Medizintouristen, nach einer Bauch-OP mindestens 10 Tage zu warten.
Quelle: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Botanischer Garten von Medellín
Kostenlose Gärten mit Orchideenhaus und schattigen Wegen, neben dem Parque Explora.
Gemütliches Gehen, schattig oder überdacht, etwa 1.5 Stunden
Parque Explora und Aquarium
Ein interaktives Wissenschaftsmuseum mit großem Süßwasseraquarium. Drinnen.
Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 2.5 Stunden
Metrocable über die Hänge
Eine Seilbahnfahrt im Sitzen von der Station Acevedo über die Hangviertel, mit weitem Blick über das Tal.
Im Sitzen, schattig oder überdacht, etwa 1.5 Stunden
Pueblito Paisa auf dem Cerro Nutibara
Ein nachgebautes Dorf aus Antioquia auf einem Hügel in der Stadt, mit Blick über Medellín. Hinauf geht es kurz mit dem Taxi.
Gemütliches Gehen, einige Wege im Freien, etwa 1.5 Stunden
Heute ebenfalls in Ordnung: Einkaufszentrum El Tesoro oder Santafé · Museum für moderne Kunst Medellín (MAMM) · Cafés in Provenza, El Poblado · Museo Casa de la Memoria · Kolumbianischer Kochkurs · Workshop zu kolumbianischem Kakao und Schokolade
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Wo Sie heute essen können
- Frische Fruchtsäfte. Jugos aus Lulo, Maracuja, Guanábana oder Mango, mit Wasser oder Milch, in jedem Café.
- Sancocho oder Mondongo-Suppe. Kräftige Suppen mit Huhn, Rind oder Kutteln und Gemüse, mittags mit Reis und Avocado.
- Buñuelos und Natilla. Käseteigbällchen und ein weiches, puddingartiges Dessert, das ganze Jahr in Bäckereien.
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