Aumento de pecho en Estambul · Día 10 de 10
Día 10 tras un aumento de pecho en Estambul
La mayor parte de la recuperación inicial ya está hecha. Levantar peso y el ejercicio intenso siguen prohibidos al menos un mes.
Respuesta corta
El día 10 tras un aumento de pecho en Estambul:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir · Vuelo de regreso
Buenas opciones hoy: Ruta gastronómica guiada con trayecto en ferri, Cisterna Basílica, Santa Sofía.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Ruta gastronómica guiada con trayecto en ferri
Comida callejera en dos continentes: kebab, encurtidos, baklava y más, con mucho paseo entre paradas.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 4 horas
Cisterna Basílica
La cisterna subterránea, fresca y en penumbra, con las cabezas de Medusa. Las pasarelas se llenan a mediodía; vaya a primera hora.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 1 hora
Santa Sofía
La gran cúpula merece la pena, pero las colas esperan al sol y el interior está lleno. Las mujeres se cubren el pelo y todos se descalzan.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Gran Bazar
Un laberinto cubierto de 4000 tiendas. A la sombra, pero hombro con hombro en horas punta. Vaya temprano un día laborable.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
También bien hoy: Palacio de Topkapı · Crucero turístico por el Bósforo · Las calles de Balat y Fener · Excursión a las Islas de los Príncipes · Paseo de tapas callejeras por Eminönü · Ferri público de Eminönü a Kadıköy · Cena crucero por el Bósforo con espectáculo · Torre de Gálata · Palacio de Dolmabahçe · Café de narguile en Tophane · Teleférico de Pierre Loti y jardín de té · Ceremonia de los derviches giróvagos · Bazar de las Especias · Clase de cocina turca · Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy · Museos Arqueológicos de Estambul · Museo Pera
2 cosas que evitar hoy
Hammam turco
Por qué no: Implica vapor, agua caliente o el calor de una sauna.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Playas del mar Negro en Kilyos
Por qué no: Implica nadar o contacto con el agua.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Dónde comer hoy
- Postres lácteos en un muhallebici. Sütlaç, kazandibi y tavuk göğsü: blandos, fríos y muy de Estambul.
- Desayuno turco en Beşiktaş. Un largo desayuno sentado de quesos, aceitunas, huevos, miel y pan en la calle de los desayunos de Çarşı.
- Meze y pescado en una meyhane. Las tabernas de Beyoğlu sirven decenas de platillos. El rakı es tradicional, pero puede saltárselo.
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