Aumento de pecho en Estambul · Día 1 de 10
Día 1 tras un aumento de pecho en Estambul
La mayoría vuelve a casa el mismo día o tras una noche. Descanse con la cabeza y los hombros elevados, lleve puesto el sujetador de soporte y dé un paseo corto por la habitación o el hotel.
Respuesta corta
El día 1 tras un aumento de pecho en Estambul:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Cisterna Basílica, Gran Bazar, Santa Sofía.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Cisterna Basílica
La cisterna subterránea, fresca y en penumbra, con las cabezas de Medusa. Las pasarelas se llenan a mediodía; vaya a primera hora.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 1 hora
Gran Bazar
Un laberinto cubierto de 4000 tiendas. A la sombra, pero hombro con hombro en horas punta. Vaya temprano un día laborable.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Santa Sofía
La gran cúpula merece la pena, pero las colas esperan al sol y el interior está lleno. Las mujeres se cubren el pelo y todos se descalzan.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Cena crucero por el Bósforo con espectáculo
Una noche de cena sentado, danza folclórica y las luces de la ciudad desde el agua. Las bebidas son opcionales; puede pedir solo refrescos.
Sentado, bajo techo, unas 3 horas
También bien hoy: Crucero turístico por el Bósforo · Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy · Paseo de tapas callejeras por Eminönü · Torre de Gálata · Clase de cocina turca · Ferri público de Eminönü a Kadıköy · Museo Pera · Museos Arqueológicos de Estambul · Bazar de las Especias · Ceremonia de los derviches giróvagos · Café de narguile en Tophane · Teleférico de Pierre Loti y jardín de té
2 cosas que evitar hoy
Hammam turco
Por qué no: Implica vapor, agua caliente o el calor de una sauna.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Palacio de Topkapı
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa.
Normalmente bien a partir del día 4.
Dónde comer hoy
- Kebab y lahmacun. Adana kebab, lahmacun y pide en Fatih o Kadıköy. Picante y correoso.
- Balık ekmek en Eminönü. Pescado a la parrilla en pan crujiente, servido desde los barcos junto al puente de Gálata.
- Simit de un carrito callejero. El aro de pan con sésamo del que vive Estambul. Crujiente.
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