BBL · Medellín, Colombia
Medellín tras un BBL (levantamiento brasileño de glúteos): guía día a día
Medellín es un gran destino para el BBL. Estos son los diez primeros días: sin sentarse, durmiendo boca abajo, paseos cortos cerca de El Poblado y cómo planificar el vuelo de vuelta.
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De un vistazo
- Cuánto tiempo quedarse
- 10 a 14 días, para que su cirujano le revise antes de un vuelo largo
- De qué tratan las reglas
- La grasa injertada necesita tiempo para prender, así que las reglas tratan de la presión: no sentarse sobre los glúteos salvo en un cojín BBL, dormir boca abajo, llevar la faja día y noche, caminar un poco cada día y esperar al menos una o dos semanas antes de volar.
- Clima
- Primavera todo el año, normalmente entre 17 y 28 °C, a unos 1500 metros sobre el nivel del mar. Los chubascos son frecuentes, sobre todo en abril y mayo y de octubre a noviembre. El sol es fuerte a esta altitud.
- Cómo moverse
- Las apps de transporte y los taxis son baratos y lo mejor los primeros días. El metro y las cabinas del Metrocable son limpios y rápidos pero van llenos en hora punta. El Poblado tiene cuestas, así que hasta los paseos cortos pueden ser empinados.
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
Etapas de la recuperación
- Días 1 y 2
Descanso en el hotel con la faja de compresión, boca abajo. Mueva manos y pies y, desde el día 2 aproximadamente, levántese para dar paseos cortos.
- Días 3 a 7
Paseos cortos varias veces al día. No se siente sobre los glúteos, salvo brevemente en el baño y para comer.
- Días 8 a 14
Muchos cirujanos permiten sentarse ratos cortos en un cojín BBL a partir de los 10 a 14 días. Pregunte por el vuelo.
- Semanas 3 a 8
Evite la presión sobre los glúteos, con solo ratos cortos sentado, durante unas seis a ocho semanas. El ejercicio suele retomarse a las seis u ocho semanas.
Reglas de actividad, día a día
Sol, agua, esfuerzo, calor, alcohol y vuelos, para cada día de una estancia típica. Cada regla tiene su fuente en las páginas de cada día.
| Regla | Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 | Día 8 | Día 9 | Día 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Estar sentado | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Postura para dormir | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Caminar | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
| Faja de compresión | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
| Ejercicio | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Hammam, sauna, baños y natación | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Tabaco | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Vuelo de regreso | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
✕ Hoy no ! Con cuidado ✓ OK
Qué hacer cada día
Ya está de vuelta en el hotel con la faja de compresión. Túmbese boca abajo, mueva a menudo manos y pies y deje que su acompañante se encargue de todo. Las sugerencias de abajo son para esa persona.
Para su acompañante: Visita a una finca cafetera · Tour de grafitis de la Comuna 13 · Museo de Antioquia y Plaza Botero
Día 1 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Más o menos desde ahora, levántese y dé unos pasos cada una o dos horas para mantener la circulación. Túmbese boca abajo entre medias. Hoy sigue siendo un día para que explore su acompañante.
Para su acompañante: Tour de grafitis de la Comuna 13 · Museo de Antioquia y Plaza Botero · Bares en azoteas y Parque Lleras
Día 2 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Paseos cortos por el hotel o las calles más cercanas. Elija sitios donde pueda estar de pie o pasear, nunca donde tendría que estar mucho tiempo sentado.
Buenas opciones: Museo de Antioquia y Plaza Botero · Cata de frutas exóticas en el mercado · Jardín Botánico de Medellín
Día 3 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Una media hora tranquila a pie en un lugar sin ruido es una buena salida. Tome taxi solo para trayectos cortos y túmbese en el asiento trasero si su cirujano lo aconsejó.
Buenas opciones: Cata de frutas exóticas en el mercado · Museo de Antioquia y Plaza Botero · Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara
Día 4 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
La hinchazón y la tirantez son normales. Lleve la faja y permanezca de pie o tumbado, no sentado.
Buenas opciones: Parque Explora y acuario · Museo de Antioquia y Plaza Botero · Cata de frutas exóticas en el mercado
Día 5 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Los museos y los mercados cubiertos encajan en esta etapa: está de pie, camina despacio y siempre hay dónde parar.
Buenas opciones: Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara · Museo de Antioquia y Plaza Botero · Parque Explora y acuario
Día 6 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Hacia la semana, pregunte a su cirujano por sentarse en un cojín BBL, la faja y las fechas de vuelo.
Buenas opciones: Museo de Antioquia y Plaza Botero · Parque Explora y acuario · Cata de frutas exóticas en el mercado
Día 7 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Si su cirujano lo permite, puede empezar a sentarse ratos cortos sobre un cojín BBL colocado bajo los muslos. Que cada rato sea corto.
Buenas opciones: Museo de Antioquia y Plaza Botero · Parque Explora y acuario · Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara
Día 8 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Planifique el viaje de vuelta: cojín BBL, asiento de pasillo, un paseo cada hora a bordo y un acompañante que levante el equipaje.
Buenas opciones: Museo de Antioquia y Plaza Botero · Parque Explora y acuario · Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara
Día 9 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
A la mayoría de los pacientes no se les autoriza un vuelo de larga distancia antes de unas dos semanas. Evite la presión sobre los glúteos durante semanas todavía.
Buenas opciones: Cata de frutas exóticas en el mercado · Museo de Antioquia y Plaza Botero · Jardín Botánico de Medellín
Día 10 en detalle: reglas, 4 actividades seguras, 2 que evitar, dónde comer
Para su acompañante
Su acompañante tiene los mismos días libres, sin las restricciones. Estas son las cosas que el paciente debe evitar la mayoría de los días de esta guía: perfectas para salir por su cuenta.
Tour de grafitis de la Comuna 13
Arte urbano, escaleras eléctricas al aire libre y callejones en ladera con un guía local. Empinado, concurrido y casi todo al sol.
Unas horas a pie con pausas, casi todo a pleno sol, unas 4 horas
Visita a una finca cafetera
Una visita a una finca cafetera en las montañas a las afueras: plantas, recolección, tostado y cata.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 6 horas
Excursión a Guatapé y El Peñol
El colorido pueblo junto al embalse y más de 700 escalones para subir la Piedra del Peñol, a unas dos horas por trayecto, a menudo con paseo en barco.
Exigente, casi todo a pleno sol, unas 10 horas
Bares en azoteas y Parque Lleras
Los bares en azoteas y las discotecas de El Poblado. Hasta tarde, ruidoso y centrado en la bebida, a menudo de pie durante horas.
Unas horas a pie con pausas, bajo techo, unas 4 horas
Metrocable sobre las laderas
Un trayecto sentado en cable desde la estación Acevedo sobre los barrios de ladera, con amplias vistas del valle.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
Cafés de Provenza, El Poblado
Calles arboladas con cafés y tiendas pequeñas cerca de muchas clínicas. Siéntese con un jugo o un café.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
Medellín: consejos para pacientes en recuperación
- Las calles de El Poblado son empinadas. Los primeros días, tome un taxi incluso para distancias cortas.
- Muchos pacientes pasan las primeras noches en una casa de recuperación con enfermeras. Pregunte qué incluye y cómo le llevan a las revisiones.
- Medellín está a unos 1500 metros. El aire es templado pero el sol es fuerte, así que planee las visitas al aire libre a la sombra o temprano.
- Consulte las recomendaciones de viaje actuales de su gobierno antes de ir, y use apps de transporte o taxis oficiales por la noche.
Mapa de farmacias y clínicas: Medellín
Barrios de clínicas
- El Poblado. La mayoría de las clínicas de cirugía plástica, hoteles de recuperación, cafés y vida nocturna. Clínicas · Farmacias
- Laureles. Calles más llanas y tranquilas, con hoteles y clínicas. Clínicas · Farmacias
- Envigado. Al sur de El Poblado: residencial, con varias clínicas y casas de recuperación. Clínicas · Farmacias
- Centro. La Plaza Botero, museos y mercados. Concurrido de día. Clínicas · Farmacias
Farmacias y urgencias
Hay droguerías en casi cada calle, y varias cadenas en El Poblado y Laureles abren las 24 horas y hacen domicilios.
Urgencias: 123 para ambulancia, policía y bomberos.
Preguntas
¿Puedo tomar un taxi tras un BBL en Medellín?
Haga trayectos cortos la primera semana. Las clínicas suelen aconsejar ir tumbado en el asiento trasero, y El Poblado está cerca de la mayoría de las clínicas, así que los trayectos suelen ser breves.
¿Cuándo puedo volar a casa desde Colombia tras un BBL?
Normalmente no antes de una o dos semanas, y más para vuelos de larga distancia. Vuele con un cojín BBL, asiento de pasillo y un paseo cada hora.
Más sobre la recuperación: BBL
¿Viaja con alguien?
Fuentes
- Buttock enhancement recovery. American Society of Plastic Surgeons. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Six things you need to know about recovering from a Brazilian butt lift. American Society of Plastic Surgeons. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Butt lift aftercare and recovery. The Aesthetic Society. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- BBL pillow: how sitting works after a Brazilian butt lift, and for how long. Acibadem International (hospital patient guide). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- BBL recovery time: honest milestones from surgery to final shape. Acibadem International (hospital patient guide). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Deep vein thrombosis (DVT): long journeys. NHS (UK). Revisado el 2 de noviembre de 2026.