Guía de viaje para la recuperación
Aumento de pecho: recuperación día a día
Cuente con dolor e hinchazón durante dos o tres semanas. Las reglas: no levantar peso ni los brazos por encima de la cabeza, llevar el sujetador de soporte, nada de baños ni jacuzzi, dormir boca arriba en posición inclinada y quedarse cerca de la clínica hasta la revisión de la herida.
Cuándo se levantan los límites
Dentro de los 10 días que cubre esta guía, según las pautas citadas:
- Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza: sigue prohibido el día 10. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
- Caminar y ejercicio: con cuidado desde el día 1.
- Sujetador de soporte: con cuidado desde el día 1.
- Baños, jacuzzis y piscinas: sigue prohibido el día 10. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
- Postura para dormir: con cuidado desde el día 1.
- Vuelo de regreso: con cuidado desde el día 7.
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
De un vistazo
- Cuánto tiempo quedarse
- 7 a 14 días: la mayoría de los equipos quieren verla en la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas tras la cirugía
- De qué tratan las reglas
- Cuente con dolor e hinchazón durante dos o tres semanas. Las reglas: no levantar peso ni los brazos por encima de la cabeza, llevar el sujetador de soporte, nada de baños ni jacuzzi, dormir boca arriba en posición inclinada y quedarse cerca de la clínica hasta la revisión de la herida.
Etapas de la recuperación
- Días 1 a 3
El pecho está rígido y dolorido de dos a cinco días. Descanso, paseos cortos, dormir boca arriba inclinada y el sujetador de soporte puesto.
- Días 4 a 7
El dolor suele aliviarse en unos días. El turismo tranquilo está bien, pero nada por encima de la cabeza y ningún esfuerzo.
- Días 8 a 10
La primera revisión de la herida. Los puntos se retiran tras una o dos semanas, salvo que sean reabsorbibles. Pregunte por el vuelo.
- Semanas 2 a 6
Sin levantar peso ni ejercicio intenso durante al menos un mes. La mayoría vuelve a su actividad normal hacia las seis semanas.
Reglas de actividad, día a día
Sol, agua, esfuerzo, calor, alcohol y vuelos, para cada día de una estancia típica. Cada regla tiene su fuente en las páginas de cada día.
| Regla | Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 | Día 8 | Día 9 | Día 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Caminar y ejercicio | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
| Sujetador de soporte | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
| Baños, jacuzzis y piscinas | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no |
| Postura para dormir | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
| Vuelo de regreso | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Hoy no | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado | Con cuidado |
✕ Hoy no ! Con cuidado ✓ OK
Día a día
Día 1
La mayoría vuelve a casa el mismo día o tras una noche. Descanse con la cabeza y los hombros elevados, lleve puesto el sujetador de soporte y dé un paseo corto por la habitación o el hotel.
Todas las reglas del día 1, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 2
El pecho suele estar en su momento más rígido. Una salida corta y lenta a un sitio donde pueda sentarse es suficiente. Deje que su acompañante lo cargue todo.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 2, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 3
En muchas personas las molestias empiezan a calmarse. Media jornada tranquila bajo techo funciona si mantiene los brazos bajos.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 3, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 4
Puede hacer unas horas de turismo tranquilo con pausas. Sigue sin nada por encima de la cabeza: pida ayuda con las bolsas y los estantes altos.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 4, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 5
La hinchazón sigue siendo normal y puede durar semanas. Siga caminando un poco cada día y lleve el sujetador día y noche.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 5, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 6
Muchas personas se sienten mucho mejor ya. Es justo cuando resulta fácil pasarse: nada de levantar, empujar ni tirar.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 6, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 7
Hacia la semana, muchas clínicas programan la primera revisión de la herida. Pregunte por el sujetador, la ducha y cuándo puede volar.
Qué cambia hoy:
- Vuelo de regreso: ahora con cuidado
Todas las reglas del día 7, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 8
Los moratones desaparecen en dos o tres semanas. Puede hacer salidas más largas y tranquilas si evita multitudes donde alguien pueda golpearla.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 8, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 9
Si su cirujano le ha dado el visto bueno, planee el vuelo: asiento de pasillo, solo un bolso pequeño y alguien que le suba la maleta.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 9, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Día 10
La mayor parte de la recuperación inicial ya está hecha. Levantar peso y el ejercicio intenso siguen prohibidos al menos un mes.
Las reglas son las mismas que ayer.
Todas las reglas del día 10, con fuentes
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
¿Se recupera en el extranjero? Elija su ciudad
Las guías por ciudad añaden qué ver, qué evitar y dónde comer cada uno de estos días.
Aumento de pecho
Estambul
10 días, día a día. Cuente con dolor e hinchazón durante dos o tres semanas.
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10 días, día a día. Cuente con dolor e hinchazón durante dos o tres semanas.
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Preguntas
¿Es seguro volar con implantes mamarios?
Sí. El NHS dice que es seguro volar con implantes mamarios. Tras la cirugía, la cuestión es el momento, y eso lo decide su cirujano.
¿Puedo levantar la maleta después de un aumento de pecho?
No. No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas.
Preguntas frecuentes
Fuentes
- Breast enlargement surgery: what to expect at home. Kaiser Permanente (patient instructions). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Breast enlargement (implants). NHS (UK). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Breast augmentation aftercare and recovery. The Aesthetic Society. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Breast augmentation recovery. American Society of Plastic Surgeons. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Flying home after breast augmentation: stay length, lifting limits and comfort en route. Acibadem International (hospital patient guide). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
- Deep vein thrombosis (DVT): long journeys. NHS (UK). Revisado el 2 de noviembre de 2026.