Abdominoplastia en Medellín · Día 4 de 10
Día 4 tras una abdominoplastia en Medellín
Las molestias suelen aliviarse a lo largo de la primera semana. Un museo o un jardín tranquilo cerca del hotel funciona si puede ir y volver sin esfuerzo.
Respuesta corta
El día 4 tras una abdominoplastia en Medellín:
- Hoy no Levantar peso y hacer fuerza · Ejercicio · Duchas, baños y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar · Faja de compresión · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara, Jardín Botánico de Medellín, Cafés de Provenza, El Poblado.
Las reglas de hoy
Caminar
Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Levantar peso y hacer fuerza
Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.
Fuente: Kaiser Permanente
Ejercicio
Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Faja de compresión
Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Duchas, baños y piscinas
La ducha suele empezar 24 a 48 horas después de la cirugía o cuando se retiran los drenajes, según indique su cirujano. Nada de baños durante al menos 2 semanas, y pregunte a su cirujano antes de piscinas, mar, jacuzzis o hammam.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Postura para dormir
Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.
Fuente: NHS · Acibadem International
Vuelo de regreso
Todavía no. Los cirujanos suelen pedir que se quede cerca del hospital una o dos semanas antes de un vuelo largo, y los CDC aconsejan a los turistas médicos esperar al menos 10 días tras una cirugía abdominal.
Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara
Una réplica de un pueblo antioqueño en lo alto de un cerro de la ciudad, con vistas sobre Medellín. Se sube en un corto trayecto en taxi.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Jardín Botánico de Medellín
Jardines gratuitos con orquideorama y senderos a la sombra, junto al Parque Explora.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
Cafés de Provenza, El Poblado
Calles arboladas con cafés y tiendas pequeñas cerca de muchas clínicas. Siéntese con un jugo o un café.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
Parque Explora y acuario
Un museo de ciencia interactivo con un gran acuario de agua dulce. Bajo techo.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2.5 horas
También bien hoy: Museo Casa de la Memoria · Clase de cocina colombiana · Metrocable sobre las laderas · Centro comercial El Tesoro o Santafé · Museo de Arte Moderno de Medellín (MAMM) · Taller de cacao y chocolate colombiano
2 cosas que evitar hoy
Excursión a Guatapé y El Peñol
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa. Unas 2 horas por trayecto es demasiado viaje para esta etapa.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Museo de Antioquia y Plaza Botero
Por qué no: Multitudes densas donde podrían golpearle.
Normalmente bien a partir del día 8.
Dónde comer hoy
- Jugos de fruta natural. Jugos de lulo, maracuyá, guanábana o mango, en agua o en leche, en cualquier cafetería.
- Sancocho o mondongo. Sopas contundentes de pollo, res o mondongo con verduras, servidas al almuerzo con arroz y aguacate.
- Buñuelos y natilla. Bolitas de masa con queso y un postre blando parecido a una crema, en las panaderías todo el año.
Ponga cada día de esta guía en su calendario, con sus fechas