Guía de viaje para la recuperación

Abdominoplastia: recuperación día a día

La abdominoplastia es una cirugía mayor del abdomen. Las reglas: caminar un poco más cada día, no levantar peso ni hacer fuerza, llevar la faja de compresión, nada de baños ni piscinas, y quedarse cerca de la clínica una o dos semanas antes de un vuelo largo.

Reglas revisadas por última vez con las fuentes citadas el 2 de noviembre de 2026.

Cuándo se levantan los límites

Dentro de los 10 días que cubre esta guía, según las pautas citadas:

Caminar: con cuidado desde el día 1.
Levantar peso y hacer fuerza: sigue prohibido el día 10. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Ejercicio: sigue prohibido el día 10. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Faja de compresión: con cuidado desde el día 1.
Duchas, baños y piscinas: sigue prohibido el día 10. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Postura para dormir: con cuidado desde el día 1.
Vuelo de regreso: con cuidado desde el día 8.

Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.

De un vistazo

Cuánto tiempo quedarse: 10 a 14 días: normalmente 1 a 2 noches en el hospital y luego un hotel cerca de la clínica hasta que su cirujano le autorice a volar
De qué tratan las reglas: La abdominoplastia es una cirugía mayor del abdomen. Las reglas: caminar un poco más cada día, no levantar peso ni hacer fuerza, llevar la faja de compresión, nada de baños ni piscinas, y quedarse cerca de la clínica una o dos semanas antes de un vuelo largo.

Etapas de la recuperación

Días 1 y 2
Normalmente 1 a 2 noches en el hospital. Le ayudan a caminar en el primer o segundo día. Al principio puede costar estar del todo erguido; eso mejora.
Días 3 a 7
Paseos cortos y frecuentes, un poco más cada día. La ducha suele empezar cuando se retiran los drenajes y lo permite su cirujano. Nada de levantar peso, agacharse ni hacer fuerza.
Días 8 a 14
Una revisión comprueba la herida, y los puntos no reabsorbibles suelen retirarse por estas fechas. Suele ser posible caminar más. Pregunte por el vuelo.
Semanas 3 a 8
Nada de levantar peso que obligue a hacer fuerza durante 6 semanas ni ejercicio abdominal o intenso durante 6 a 8 semanas. La faja suele llevarse unas 6 semanas.

Reglas de actividad, día a día

Sol, agua, esfuerzo, calor, alcohol y vuelos, para cada día de una estancia típica. Cada regla tiene su fuente en las páginas de cada día.

Reglas de actividad por día. Toque un día para ver el detalle.
Regla	Día 1	Día 2	Día 3	Día 4	Día 5	Día 6	Día 7	Día 8	Día 9	Día 10
Caminar	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado
Levantar peso y hacer fuerza	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no
Ejercicio	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no
Faja de compresión	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado
Duchas, baños y piscinas	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no
Postura para dormir	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado
Vuelo de regreso	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Hoy no	Con cuidado	Con cuidado	Con cuidado

✕ Hoy no ! Con cuidado ✓ OK

Día a día

Día 1

Está en el hospital. El equipo le ayudará a levantarse para dar paseos cortos y le enseñará a cuidar los drenajes. Las sugerencias de abajo son para su acompañante, todas cerca de la zona de la clínica.

Todas las reglas del día 1, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Levántese y camine un poco en cuanto su equipo lo permita, normalmente el primer o segundo día y con ayuda al principio. Puede que aún no consiga estar del todo erguido; eso mejora.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

La ducha suele empezar 24 a 48 horas después de la cirugía o cuando se retiran los drenajes, según indique su cirujano. Nada de baños durante al menos 2 semanas, y pregunte a su cirujano antes de piscinas, mar, jacuzzis o hammam.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Todavía no. Los cirujanos suelen pedir que se quede cerca del hospital una o dos semanas antes de un vuelo largo, y los CDC aconsejan a los turistas médicos esperar al menos 10 días tras una cirugía abdominal.

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 2

Mucha gente recibe el alta por estas fechas. Descanse en el hotel, camine un poco cada una o dos horas y mantenga las rodillas dobladas al tumbarse. Hoy sigue siendo un día para que explore su acompañante.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 2, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Levántese y camine un poco en cuanto su equipo lo permita, normalmente el primer o segundo día y con ayuda al principio. Puede que aún no consiga estar del todo erguido; eso mejora.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 3

Camine un poco más que ayer, algo inclinado hacia delante si le resulta más cómodo. Una salida corta y sentado en taxi es suficiente.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 3, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 4

Las molestias suelen aliviarse a lo largo de la primera semana. Un museo o un jardín tranquilo cerca del hotel funciona si puede ir y volver sin esfuerzo.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 4, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 5

Lleve la faja y siga caminando cada día. Deje que su acompañante lo cargue todo, incluidos los bolsos.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 5, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 6

Mucha gente se siente mejor ya, y es justo cuando resulta fácil pasarse. Nada de levantar peso, agacharse ni girar el tronco.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 6, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 7

Hacia la semana, muchas clínicas programan la primera revisión de la herida y retiran los drenajes si aún no se han quitado. Pregunte por la ducha, la faja y el vuelo.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 7, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 8

En la segunda semana suele ser posible caminar distancias más largas. Evite multitudes donde alguien pueda golpearle la barriga.

Qué cambia hoy:

Vuelo de regreso: ahora con cuidado

Todas las reglas del día 8, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Con cuidado

Vuelo de regreso

Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida ayuda con el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 9

Si su cirujano le da el visto bueno, planifique el vuelo: asiento de pasillo, solo un bolso pequeño, alguien que le suba la maleta y un paseo cada hora.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 9, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Con cuidado

Vuelo de regreso

Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida ayuda con el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Día 10

La recuperación inicial está casi hecha. Levantar peso que le obligue a hacer fuerza sigue prohibido 6 semanas, y el ejercicio intenso de 6 a 8.

Las reglas son las mismas que ayer.

Todas las reglas del día 10, con fuentes

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Con cuidado

Vuelo de regreso

Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida ayuda con el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

¿Se recupera en el extranjero? Elija su ciudad

Las guías por ciudad añaden qué ver, qué evitar y dónde comer cada uno de estos días.

Abdominoplastia
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10 días, día a día. La abdominoplastia es una cirugía mayor del abdomen.
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Preguntas

¿Por qué los cirujanos retrasan el vuelo tras una abdominoplastia?

La cirugía y los viajes largos aumentan el riesgo de coágulos, y la primera revisión de la herida y la retirada de drenajes suelen ser en las primeras una o dos semanas.

¿Debo llevar la faja de compresión en el avión?

Llévela como indique su cirujano. Tras una liposucción, el NHS dice que debe llevarse de forma constante durante varias semanas, y tras una abdominoplastia suele llevarse unas 6 semanas.

¿Es más fácil la recuperación de una liposucción que la de una abdominoplastia?

Normalmente sí. La mayoría vuelve a un trabajo ligero en pocos días tras una liposucción, mientras que tras una abdominoplastia son unas 2 a 3 semanas, y el NHS sugiere 4 a 6 semanas sin trabajo ni ejercicio.

¿Puedo hacerme las dos en el mismo viaje?

Muchas clínicas las combinan. Pregunte a su cirujano cómo cambia eso el ingreso, la faja y la fecha del vuelo, y planifique según la más larga de las dos recuperaciones.

Preguntas frecuentes

Fuentes

Tummy tuck: what to expect at home. Kaiser Permanente. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
Tummy tuck (abdominoplasty). NHS (UK). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
Tummy tuck recovery: week by week. Acibadem International (hospital patient guide). Revisado el 2 de noviembre de 2026.
Tummy tuck recovery. American Society of Plastic Surgeons. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
Medical tourism (CDC Yellow Book). U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Revisado el 2 de noviembre de 2026.
Deep vein thrombosis (DVT): long journeys. NHS (UK). Revisado el 2 de noviembre de 2026.