Augmentation mammaire à Tijuana · Jour 9 sur 10
Jour 9 après une augmentation mammaire à Tijuana
Si votre chirurgien vous a donné son accord, organisez le vol : place côté couloir, petit sac seulement, quelqu'un pour soulever votre valise.
Réponse courte
Le jour 9 après une augmentation mammaire à Tijuana :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir · Vol retour
Bons choix aujourd'hui : Visite guidée : Revolución, Mercado Hidalgo et CECUT, Route des vins du Valle de Guadalupe, Stands de tostadas aux fruits de mer.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Les visites tranquilles à pied sont possibles. Évitez les charges lourdes et l'exercice intense pendant au moins un mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
Ne prenez l'avion qu'avec l'accord de votre chirurgien. Choisissez une place côté couloir, demandez à l'équipage de soulever votre sac, marchez environ toutes les heures et buvez de l'eau.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Visite guidée : Revolución, Mercado Hidalgo et CECUT
Une balade de trois heures en petit groupe qui se termine dans le quartier gourmand.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 3 heures
Route des vins du Valle de Guadalupe
Le pays du vin mexicain, à environ 90 minutes au sud, avec des dégustations dans plusieurs domaines.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 9 heures
Stands de tostadas aux fruits de mer
Ceviche, crevettes et poulpe empilés sur des tostadas croustillantes dans les stands de mariscos.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1 heure
Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana
Stands de tacos et brasseries à travers la ville.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 5 heures
Possible aussi aujourd'hui : Mercado Hidalgo · Homard de Puerto Nuevo et Ensenada · Telefónica Gastro Park · Promenade sur l'Avenida Revolución · Soirée de lucha libre · Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier · Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme · Centre commercial Plaza Río · Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts
Une chose à éviter aujourd'hui
Plage de Rosarito
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger aujourd'hui
- Tamales. Pâte de maïs cuite à la vapeur avec des garnitures tendres, vendue le matin par les chariots de rue et les boulangeries.
- Licuados. Smoothies aux fruits et au lait des stands de jus. Buvez au verre, pas à la paille, après des soins dentaires.
- Flan et arroz con leche. Les desserts mexicains tendres, vendus dans les boulangeries et les fondas.
Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates