Aumento de pecho en Tijuana · Día 9 de 10
Día 9 tras un aumento de pecho en Tijuana
Si su cirujano le ha dado el visto bueno, planee el vuelo: asiento de pasillo, solo un bolso pequeño y alguien que le suba la maleta.
Respuesta corta
El día 9 tras un aumento de pecho en Tijuana:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir · Vuelo de regreso
Buenas opciones hoy: Visita guiada: Revolución, Mercado Hidalgo y CECUT, Ruta del vino por el Valle de Guadalupe, Puestos de tostadas de mariscos.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Visita guiada: Revolución, Mercado Hidalgo y CECUT
Un paseo de tres horas en grupo pequeño que termina en la zona gastronómica.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 3 horas
Ruta del vino por el Valle de Guadalupe
La región vinícola de México, a unos 90 minutos al sur, con catas en varias bodegas.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 9 horas
Puestos de tostadas de mariscos
Ceviche, camarón y pulpo apilados sobre tostadas crujientes en los puestos de mariscos.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 1 hora
Ruta de tacos y cerveza artesanal en Tijuana
Puestos de tacos y cervecerías por toda la ciudad.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 5 horas
También bien hoy: Mercado Hidalgo · Langosta de Puerto Nuevo y Ensenada · Telefónica Gastro Park · Paseo por la Avenida Revolución · Noche de lucha libre · Malecón de Playas de Tijuana y el muro fronterizo · Centro cultural CECUT y cine domo · Centro comercial Plaza Río · Pasaje Rodríguez, el callejón del arte
Una cosa que evitar hoy
Playa de Rosarito
Por qué no: Implica nadar o contacto con el agua.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Dónde comer hoy
- Tamales. Masa de maíz al vapor con rellenos blandos, vendida por las mañanas en carritos y panaderías.
- Licuados. Licuados de fruta y leche de los puestos de jugos. Beba del vaso, no con pajita, tras un tratamiento dental.
- Flan y arroz con leche. Los postres blandos de México, en panaderías y fondas.
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