Cirugía bariátrica en Estambul · Día 5 de 7
Día 5 tras una cirugía bariátrica en Estambul
Intente caminar a un ritmo que le deje algo sin aliento, aumentando poco a poco. Descanse entre medias.
Respuesta corta
El día 5 tras una cirugía bariátrica en Estambul:
- Hoy no Levantar peso · Comida y bebida · Baños, piscinas y mar · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar · Líquidos, calor y sol · Trayectos en coche y largas esperas
Buenas opciones hoy: Gran Bazar, Santa Sofía, Cisterna Basílica.
Las reglas de hoy
Caminar
Caminar con suavidad es importante. Aumente poco a poco hasta 30 minutos al día, a un ritmo que le deje algo sin aliento.
Fuente: North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Levantar peso
Evite levantar peso durante al menos dos meses tras una cirugía abdominal. Deje que su acompañante lleve las bolsas.
Comida y bebida
Solo líquidos en las semanas 1 a 4, luego purés y después comida blanda. Las rutas gastronómicas y los restaurantes son para su acompañante.
Fuente: NHS
Líquidos, calor y sol
Mantenga la hidratación. Quédese a la sombra a mediodía, porque el sol y el calor dificultan hidratarse a pequeños sorbos.
Baños, piscinas y mar
Las duchas están bien. Evite baños y natación hasta que las heridas hayan cicatrizado del todo, unas 6 semanas.
Trayectos en coche y largas esperas
En trayectos o filas de más de una hora aproximadamente, salga y muévase. Estar mucho tiempo sentado aumenta el riesgo de coágulos tras una cirugía.
Fuente: NHS
Vuelo de regreso
Los CDC aconsejan a los turistas médicos no volar durante al menos 10 días tras una cirugía torácica o abdominal. Pida a su cirujano el permiso de viaje por escrito.
Fuente: U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Gran Bazar
Un laberinto cubierto de 4000 tiendas. A la sombra, pero hombro con hombro en horas punta. Vaya temprano un día laborable.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Santa Sofía
La gran cúpula merece la pena, pero las colas esperan al sol y el interior está lleno. Las mujeres se cubren el pelo y todos se descalzan.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Cisterna Basílica
La cisterna subterránea, fresca y en penumbra, con las cabezas de Medusa. Las pasarelas se llenan a mediodía; vaya a primera hora.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 1 hora
Crucero turístico por el Bósforo
Dos horas en el agua pasando palacios, mansiones y los dos puentes. Elija un asiento en la cabina cubierta o en el lado de sombra de la cubierta.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 2 horas
También bien hoy: Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy · Café de narguile en Tophane · Bazar de las Especias · Teleférico de Pierre Loti y jardín de té · Torre de Gálata · Ferri público de Eminönü a Kadıköy · Museos Arqueológicos de Estambul · Ceremonia de los derviches giróvagos · Museo Pera
2 cosas que evitar hoy
Ruta gastronómica guiada con trayecto en ferri
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa. Solo puede tomar líquidos.
No durante los 7 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Cena crucero por el Bósforo con espectáculo
Por qué no: Solo puede tomar líquidos.
No durante los 7 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Dónde comer
Usted: solo líquidos, exactamente como lo planificó su equipo bariátrico. Lleve sus bebidas encima y beba a sorbos todo el día.
Su acompañante:
- Almuerzo en una esnaf lokantası. Los comedores de artesanos sirven sopas, guisos, arroz y verduras en bandejas al baño maría. Señale lo que quiera. Deje enfriar la sopa si le han hecho un tratamiento dental.
- Mantı en Kadıköy o Beşiktaş. Diminutos raviolis con yogur de ajo y mantequilla con chile. Pida la mantequilla aparte si lo necesita suave.
- Postres lácteos en un muhallebici. Sütlaç, kazandibi y tavuk göğsü: blandos, fríos y muy de Estambul.
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