Augmentation mammaire à Istanbul · Jour 1 sur 10
Jour 1 après une augmentation mammaire à Istanbul
La plupart des gens rentrent le jour même ou après une nuit. Reposez-vous avec la tête et les épaules surélevées, gardez le soutien-gorge de maintien et faites une courte marche dans votre chambre ou à l'hôtel.
Réponse courte
Le jour 1 après une augmentation mammaire à Istanbul :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines · Vol retour
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir
Bons choix aujourd'hui : Citerne Basilique, Grand Bazar, Sainte-Sophie.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Essayez de marcher un peu chaque jour. Rien d'intense : ni jogging, ni vélo, ni musculation, ni cardio.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
La plupart des équipes veulent que vous restiez près de la clinique jusqu'au premier contrôle de la cicatrice, souvent une à deux semaines. Les vols long-courriers la première semaine sont généralement déconseillés en raison du risque de caillots.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Citerne Basilique
La citerne souterraine fraîche et sombre aux têtes de Méduse. Les passerelles sont bondées à midi ; allez-y à l'ouverture.
Marche tranquille, en intérieur, environ 1 heure
Grand Bazar
Un labyrinthe couvert de 4 000 boutiques. À l'ombre, mais au coude-à-coude aux heures de pointe. Allez-y tôt en semaine.
Marche tranquille, en intérieur, environ 2 heures
Sainte-Sophie
La grande coupole vaut la visite, mais on fait la queue au soleil et l'intérieur est bondé. Les femmes se couvrent les cheveux et tout le monde se déchausse.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Dîner-croisière sur le Bosphore avec spectacle
Une soirée avec dîner assis, danses folkloriques et lumières de la ville depuis l'eau. Les boissons sont facultatives ; vous pouvez ne prendre que des sodas.
Assis, en intérieur, environ 3 heures
Possible aussi aujourd'hui : Croisière touristique sur le Bosphore · Istanbul Modern et le front de mer de Karaköy · Balade gourmande dans les rues d'Eminönü · Tour de Galata · Cours de cuisine turque · Ferry public d'Eminönü à Kadıköy · Musée de Péra · Musées archéologiques d'Istanbul · Bazar aux épices · Cérémonie des derviches tourneurs · Café à narguilé à Tophane · Téléphérique de Pierre Loti et jardin de thé
2 choses à éviter aujourd'hui
Hammam turc
Pourquoi pas : Cela implique de la vapeur, de l'eau chaude ou la chaleur d'un sauna.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Palais de Topkapı
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade.
Généralement possible à partir du jour 4.
Où manger aujourd'hui
- Kebab et lahmacun. Adana kebab, lahmacun et pide à Fatih ou Kadıköy. Épicé et ferme sous la dent.
- Balık ekmek à Eminönü. Poisson grillé dans du pain croustillant, servi depuis les bateaux près du pont de Galata.
- Simit d'un chariot de rue. L'anneau de pain au sésame dont vit Istanbul. Croustillant.
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