Guía para acompañantes · Tijuana
Qué hacer en Tijuana mientras su pareja se recupera
Ha venido a cuidar de alguien y tiene de 5 a 10 días con largos ratos tranquilos. Así puede repartirlos: salidas cortas para compartir, lo que su paciente debe evitar y una excursión para cuando esté descansando.
Su papel en el viaje
- Estar en las citas de la clínica y la primera noche tras la intervención.
- Llevar las maletas. Tras la mayoría de las cirugías, levantar peso queda prohibido durante semanas.
- Tenga a mano bebida, los medicamentos de la clínica y su número de teléfono.
- Saber dónde está la farmacia más cercana. Hay farmacias en cada cuadra de Zona Río y Centro, y varias cadenas tienen sucursales abiertas las 24 horas.
- Número de emergencias: 911 para ambulancia, policía y bomberos.
Salidas cortas para compartir
Sentado, cortas y cerca de las zonas de clínicas. La mayoría encajan en los primeros días de recuperación. Compruebe las reglas de cada día en la guía del paciente.
Centro cultural CECUT y cine domo
El centro cultural de Tijuana, con el Museo de las Californias y un cine de pantalla domo. Bajo techo y sentado.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Malecón de Playas de Tijuana y el muro fronterizo
Un paseo llano por el malecón hasta donde la valla fronteriza entra en el Pacífico, cubierta de murales.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Centro comercial Plaza Río
Tiendas con aire acondicionado, cafés y un cine junto a las clínicas de Zona Río.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Pasaje Rodríguez, el callejón del arte
Un pasaje cubierto de murales, galerías y pequeños cafés junto a la Avenida Revolución.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 1 hora
Cosas que hacer por su cuenta
Su paciente tiene que evitarlas la mayoría de los días, así que son ideales mientras descansa.
Ruta del vino por el Valle de Guadalupe
La región vinícola de México, a unos 90 minutos al sur, con catas en varias bodegas.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 9 horas
Noche de lucha libre
Lucha libre con máscaras en el auditorio municipal. Sentado, ruidoso y lleno de gente.
Sentado, bajo techo, unas 3 horas
Paseo por la Avenida Revolución
La principal calle turística: tiendas, arcos y ambiente callejero. Concurrida y al sol.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 2 horas
Visita guiada: Revolución, Mercado Hidalgo y CECUT
Un paseo de tres horas en grupo pequeño que termina en la zona gastronómica.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 3 horas
Mercado Hidalgo
El mercado tradicional de la ciudad: fruta, chiles, dulces y puestos de tacos.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Telefónica Gastro Park
Food trucks y cerveza artesanal en torno a un patio al aire libre por la noche.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 2 horas
Puestos de tostadas de mariscos
Ceviche, camarón y pulpo apilados sobre tostadas crujientes en los puestos de mariscos.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 1 hora
Ruta de tacos y cerveza artesanal en Tijuana
Puestos de tacos y cervecerías por toda la ciudad.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 5 horas
Langosta de Puerto Nuevo y Ensenada
Almuerzo en el pueblo de la langosta y el malecón de Ensenada en un largo día por la costa.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 10 horas
Playa de Rosarito
Una amplia playa de surf a 40 minutos al sur, con bares de playa.
Caminar tranquilo, casi todo a pleno sol, unas 5 horas
Una excursión, si tiene un día libre
Ruta del vino por el Valle de Guadalupe
La región vinícola de México, a unos 90 minutos al sur, con catas en varias bodegas.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 9 horas
Los días largos fuera son mejores un día en que su paciente esté cómodo y no tenga cita.
Dónde comer
- Caldo de res o caldo de pollo. Caldo de res o de pollo con verduras blandas, en cualquier fonda. Déjelo enfriar tras un tratamiento dental.
- Tamales. Masa de maíz al vapor con rellenos blandos, vendida por las mañanas en carritos y panaderías.
- Licuados. Licuados de fruta y leche de los puestos de jugos. Beba del vaso, no con pajita, tras un tratamiento dental.
- Flan y arroz con leche. Los postres blandos de México, en panaderías y fondas.
- Ensalada César donde nació. La ensalada César se inventó en la Avenida Revolución. Pídala sin picatostes si necesita comida blanda.
- Tacos de pescado y camarón. Tacos estilo Baja en los puestos de Zona Río, con tortillas de maíz blandas.
- Tacos de birria con consomé. Carne guisada a fuego lento en una tortilla bañada y dorada a la plancha. Contundente y a menudo picante.
- Churros. Masa frita caliente con azúcar, de los carritos callejeros. Crujiente.
- Cerveza artesanal en Plaza Fiesta. Un grupo de pequeñas cervecerías en Zona Río.
Guías de recuperación para Tijuana
Implantes dentales
Tijuana
7 días, día a día. Las primeras 72 horas traen hinchazón y algunos moratones.
Abrir la guíaCirugía bariátrica
Tijuana
7 días, día a día. Es una cirugía abdominal mayor.
Abrir la guíaCarillas dentales
Tijuana
7 días, día a día. Las carillas apenas requieren recuperación.
Abrir la guíaAumento de pecho
Tijuana
10 días, día a día. Cuente con dolor e hinchazón durante dos o tres semanas.
Abrir la guíaBBL
Tijuana
10 días, día a día. La grasa injertada necesita tiempo para prender, así que las reglas tratan de la presión: no sentarse sobre los glúteos salvo en un cojín BBL, dormir boca abajo, llevar la faja día y noche, caminar un poco cada día y esperar al menos una o dos semanas antes de volar.
Abrir la guíaAbdominoplastia
Tijuana
10 días, día a día. La abdominoplastia es una cirugía mayor del abdomen.
Abrir la guíaLiposucción
Tijuana
7 días, día a día. La liposucción suele suponer una noche en el hospital.
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Mapa de farmacias y clínicas: Tijuana
Barrios de clínicas
- Zona Río. La mayoría de las clínicas dentales y bariátricas, hospitales y hoteles de recuperación. Clínicas · Farmacias
- Zona Centro. La Avenida Revolución, mercados y consultorios dentales más antiguos. Clínicas · Farmacias
- Playas de Tijuana. El malecón, los murales del muro fronterizo y hoteles más tranquilos. Clínicas · Farmacias
Farmacias y urgencias
Hay farmacias en cada cuadra de Zona Río y Centro, y varias cadenas tienen sucursales abiertas las 24 horas.
Urgencias: 911 para ambulancia, policía y bomberos.