Aumento de pecho en Bangkok · Día 3 de 10
Día 3 tras un aumento de pecho en Bangkok
En muchas personas las molestias empiezan a calmarse. Media jornada tranquila bajo techo funciona si mantiene los brazos bajos.
Respuesta corta
El día 3 tras un aumento de pecho en Bangkok:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Wat Pho y el Buda Reclinado, Masaje tailandés tradicional, Clase de cocina tailandesa.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Wat Pho y el Buda Reclinado
El Buda reclinado de 46 metros y patios tranquilos junto al Gran Palacio.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Masaje tailandés tradicional
Una hora de estiramientos y presión en un local con aire acondicionado. Hábleles de su intervención.
Sentado, bajo techo, unas 1 hora
Clase de cocina tailandesa
Visita al mercado y cocina bajo techo. Usted elige el nivel de picante.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 4 horas
Cena crucero por el Chao Phraya
Un crucero de dos horas con bufé frente a los templos iluminados. En algunos barcos la cerveza está incluida; los refrescos también.
Sentado, bajo techo, unas 2 horas
También bien hoy: ICONSIAM y los centros comerciales junto al río · Barco exprés del Chao Phraya · Casa de Jim Thompson · Mercado flotante de Damnoen Saduak · Bar en azotea · Parque Lumphini a primera hora · Museo Nacional de Bangkok · SEA LIFE Bangkok Ocean World
2 cosas que evitar hoy
Dónde comer hoy
- Pad thai. Fideos salteados; pídalos sin cacahuete picado si debe evitar trozos duros.
- Tom yum y som tam. Sopa agripicante y ensalada de papaya verde. Muy picantes.
- Brochetas de cerdo a la parrilla. Moo ping de los puestos callejeros. Correoso y pegajoso.
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