Augmentation mammaire à Bangkok · Jour 3 sur 10
Jour 3 après une augmentation mammaire à Bangkok
Pour beaucoup, la douleur commence à s'apaiser. Une demi-journée calme en intérieur convient si vous gardez les bras bas.
Réponse courte
Le jour 3 après une augmentation mammaire à Bangkok :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines · Vol retour
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir
Bons choix aujourd'hui : Wat Pho et le Bouddha couché, Massage thaï traditionnel, Cours de cuisine thaïe.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Essayez de marcher un peu chaque jour. Rien d'intense : ni jogging, ni vélo, ni musculation, ni cardio.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
La plupart des équipes veulent que vous restiez près de la clinique jusqu'au premier contrôle de la cicatrice, souvent une à deux semaines. Les vols long-courriers la première semaine sont généralement déconseillés en raison du risque de caillots.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Wat Pho et le Bouddha couché
Le Bouddha couché de 46 mètres et des cours paisibles à côté du Grand Palais.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Massage thaï traditionnel
Une heure d'étirements et de pressions dans un salon climatisé. Parlez-leur de votre intervention.
Assis, en intérieur, environ 1 heure
Cours de cuisine thaïe
Visite du marché et cuisine en intérieur. Vous choisissez le niveau de piment.
Marche tranquille, en intérieur, environ 4 heures
Dîner-croisière sur le Chao Phraya
Une croisière de deux heures avec buffet devant les temples illuminés. La bière est offerte sur certains bateaux, les sodas aussi.
Assis, en intérieur, environ 2 heures
Possible aussi aujourd'hui : ICONSIAM et les centres commerciaux au bord du fleuve · Bateau express du Chao Phraya · Maison de Jim Thompson · Marché flottant de Damnoen Saduak · Bar en rooftop · Parc Lumphini tôt le matin · Musée national de Bangkok · SEA LIFE Bangkok Ocean World
2 choses à éviter aujourd'hui
Où manger aujourd'hui
- Pad thaï. Nouilles sautées ; demandez sans cacahuètes concassées si vous devez éviter les morceaux durs.
- Tom yum et som tam. Soupe aigre-piquante et salade de papaye verte. Très épicé.
- Brochettes de porc grillées. Moo ping des chariots de rue. Caoutchouteux et collant.
Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates