Bauchdeckenstraffung in Istanbul · Tag 9 von 10
Tag 9 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul
Wenn Ihr Chirurg zustimmt, planen Sie den Flug: Gangplatz, nur kleines Gepäck, jemand, der den Koffer hebt, und stündlich ein paar Schritte.
Kurze Antwort
An Tag 9 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul:
- Heute nicht Heben und Pressen · Sport · Duschen, Baden und Pools
- Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder · Schlafposition · Heimflug
Gute Optionen heute: Bosporus-Rundfahrt, Hagia Sophia, Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show.
Die Regeln für heute
Gehen
Gehen Sie jeden Tag ein wenig mehr als am Vortag. Gehen fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Blutgerinnseln und Lungenentzündung. Bewegen Sie zwischendurch oft Füße und Beine.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Heben und Pressen
Heben Sie 6 Wochen lang nichts, wofür Sie sich anstrengen müssen, etwa einen Koffer, schwere Einkaufstüten oder ein Kind. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.
Quelle: Kaiser Permanente
Sport
6 bis 8 Wochen keine Bauchübungen und nichts Anstrengendes wie Radfahren, Joggen, Krafttraining oder Aerobic.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Kompressionsmieder
Tragen Sie das Kompressionsmieder ständig, außer beim Duschen. Laut NHS wird es meist etwa 6 Wochen getragen; den Termin legt Ihr Chirurg fest.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Duschen, Baden und Pools
Duschen meist 24 bis 48 Stunden nach der OP oder sobald die Drainagen gezogen sind, wie Ihr Chirurg sagt. Mindestens 2 Wochen kein Bad, und fragen Sie Ihren Chirurgen vor Pool, Meer, Whirlpool oder Hamam.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Schlafposition
Ruhen Sie mit erhöhtem Oberkörper und Kissen unter den Knien. Gebeugte Knie nehmen Spannung von der Naht.
Quelle: NHS · Acibadem International
Heimflug
Fliegen Sie nur mit Freigabe Ihres Chirurgen. Wählen Sie einen Gangplatz, lassen Sie sich mit dem Gepäck helfen, gehen Sie etwa stündlich ein paar Schritte und trinken Sie Wasser.
Quelle: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Bosporus-Rundfahrt
Zwei Stunden auf dem Wasser vorbei an Palästen, Villen und beiden Brücken. Wählen Sie einen Platz in der überdachten Kabine oder auf der schattigen Deckseite.
Im Sitzen, schattig oder überdacht, etwa 2 Stunden
Hagia Sophia
Die große Kuppel lohnt sich, aber man steht in der Sonne an und drinnen ist es voll. Frauen bedecken ihr Haar und alle ziehen die Schuhe aus.
Gemütliches Gehen, einige Wege im Freien, etwa 1.5 Stunden
Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show
Ein Abend mit Dinner im Sitzen, Volkstanz und den Lichtern der Stadt vom Wasser aus. Getränke sind optional; Sie können nur Softdrinks bestellen.
Im Sitzen, drinnen, etwa 3 Stunden
Cisterna Basilica (Yerebatan-Zisterne)
Die kühle, dämmrige unterirdische Zisterne mit den Medusenköpfen. Die Stege sind mittags voll; gehen Sie zur Öffnungszeit.
Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 1 Stunde
Heute ebenfalls in Ordnung: Dolmabahçe-Palast · Topkapı-Palast · Die Viertel Balat und Fener · Geführte Food-Tour mit Fährfahrt · Galataturm · Snack-Spaziergang in Eminönü · Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy · Großer Basar · Gewürzbasar · Pierre-Loti-Seilbahn und Teegarten · Öffentliche Fähre von Eminönü nach Kadıköy · Tagesausflug zu den Prinzeninseln · Wasserpfeifen-Café in Tophane · Pera-Museum · Archäologische Museen Istanbul · Zeremonie der tanzenden Derwische · Türkischer Kochkurs
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Türkisches Hamam
Warum nicht: Es bedeutet Dampf, heißes Wasser oder Saunahitze.
Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Schwarzmeerstrände von Kilyos
Warum nicht: Es bedeutet Schwimmen oder Kontakt mit Wasser.
Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.
Wo Sie heute essen können
- Milchpudding in einem Muhallebici. Sütlaç, Kazandibi und Tavuk Göğsü: weich, kühl und typisch Istanbul.
- Türkisches Frühstück in Beşiktaş. Ein ausgiebiges Frühstück im Sitzen mit Käse, Oliven, Eiern, Honig und Brot in der Frühstücksstraße von Çarşı.
- Meze und Fisch in einer Meyhane. Tavernen in Beyoğlu servieren Dutzende kleiner Teller. Rakı gehört traditionell dazu; Sie können ihn weglassen.
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