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Bauchdeckenstraffung in Istanbul · Tag 6 von 10

Tag 6 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul

Viele fühlen sich jetzt deutlich besser, und gerade dann übertreibt man leicht. Nicht heben, nicht bücken, nicht verdrehen.

Kurze Antwort

An Tag 6 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul:

  • Heute nicht Heben und Pressen · Sport · Duschen, Baden und Pools · Heimflug
  • Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder · Schlafposition

Gute Optionen heute: Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy, Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show, Zeremonie der tanzenden Derwische.

Die Regeln für heute

Mit Vorsicht

Gehen

Gehen Sie jeden Tag ein wenig mehr als am Vortag. Gehen fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Blutgerinnseln und Lungenentzündung. Bewegen Sie zwischendurch oft Füße und Beine.

Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International

Heute nicht

Heben und Pressen

Heben Sie 6 Wochen lang nichts, wofür Sie sich anstrengen müssen, etwa einen Koffer, schwere Einkaufstüten oder ein Kind. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.

Quelle: Kaiser Permanente

Heute nicht

Sport

6 bis 8 Wochen keine Bauchübungen und nichts Anstrengendes wie Radfahren, Joggen, Krafttraining oder Aerobic.

Quelle: Kaiser Permanente · NHS

Mit Vorsicht

Kompressionsmieder

Tragen Sie das Kompressionsmieder ständig, außer beim Duschen. Laut NHS wird es meist etwa 6 Wochen getragen; den Termin legt Ihr Chirurg fest.

Quelle: Kaiser Permanente · NHS

Heute nicht

Duschen, Baden und Pools

Duschen meist 24 bis 48 Stunden nach der OP oder sobald die Drainagen gezogen sind, wie Ihr Chirurg sagt. Mindestens 2 Wochen kein Bad, und fragen Sie Ihren Chirurgen vor Pool, Meer, Whirlpool oder Hamam.

Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International

Mit Vorsicht

Schlafposition

Ruhen Sie mit erhöhtem Oberkörper und Kissen unter den Knien. Gebeugte Knie nehmen Spannung von der Naht.

Quelle: NHS · Acibadem International

Heute nicht

Heimflug

Noch nicht. Chirurgen bitten meist, vor einem Langstreckenflug etwa ein bis zwei Wochen in der Nähe des Krankenhauses zu bleiben, und die CDC raten Medizintouristen, nach einer Bauch-OP mindestens 10 Tage zu warten.

Quelle: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.

4 Dinge, die Sie heute tun können

  • Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy

    Türkische moderne Kunst in einem kühlen, luftigen Bau am Wasser, mit Café und Blick auf die Altstadt.

    Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 2 Stunden

    In Maps öffnen

  • Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show

    Ein Abend mit Dinner im Sitzen, Volkstanz und den Lichtern der Stadt vom Wasser aus. Getränke sind optional; Sie können nur Softdrinks bestellen.

    Im Sitzen, drinnen, etwa 3 Stunden

    Zeiten und Preise ansehen

  • Zeremonie der tanzenden Derwische

    Eine einstündige Sema-Zeremonie im Sitzen in einem historischen Saal in Sirkeci. Ruhig, drinnen und am Abend.

    Im Sitzen, drinnen, etwa 1 Stunde

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  • Bosporus-Rundfahrt

    Zwei Stunden auf dem Wasser vorbei an Palästen, Villen und beiden Brücken. Wählen Sie einen Platz in der überdachten Kabine oder auf der schattigen Deckseite.

    Im Sitzen, schattig oder überdacht, etwa 2 Stunden

    Zeiten und Preise ansehen

Heute ebenfalls in Ordnung: Wasserpfeifen-Café in Tophane · Pierre-Loti-Seilbahn und Teegarten · Öffentliche Fähre von Eminönü nach Kadıköy · Türkischer Kochkurs · Archäologische Museen Istanbul · Pera-Museum

2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten

  • Türkisches Hamam

    Warum nicht: Es bedeutet Dampf, heißes Wasser oder Saunahitze.

    Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.

  • Hagia Sophia

    Warum nicht: Dichtes Gedränge, in dem Sie angestoßen werden könnten.

    Meist ab Tag 8 in Ordnung.

Wo Sie heute essen können

  • Milchpudding in einem Muhallebici. Sütlaç, Kazandibi und Tavuk Göğsü: weich, kühl und typisch Istanbul.
  • Türkisches Frühstück in Beşiktaş. Ein ausgiebiges Frühstück im Sitzen mit Käse, Oliven, Eiern, Honig und Brot in der Frühstücksstraße von Çarşı.
  • Meze und Fisch in einer Meyhane. Tavernen in Beyoğlu servieren Dutzende kleiner Teller. Rakı gehört traditionell dazu; Sie können ihn weglassen.

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Häufige Fragen