Bauchdeckenstraffung in Istanbul · Tag 4 von 10
Tag 4 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul
Die Schmerzen lassen meist im Lauf der ersten Woche nach. Ein ruhiges Museum oder ein Garten in Hotelnähe passt, wenn Sie den Weg ohne Anstrengung schaffen.
Kurze Antwort
An Tag 4 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul:
- Heute nicht Heben und Pressen · Sport · Duschen, Baden und Pools · Heimflug
- Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder · Schlafposition
Gute Optionen heute: Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show, Bosporus-Rundfahrt, Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy.
Die Regeln für heute
Gehen
Gehen Sie jeden Tag ein wenig mehr als am Vortag. Gehen fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Blutgerinnseln und Lungenentzündung. Bewegen Sie zwischendurch oft Füße und Beine.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Heben und Pressen
Heben Sie 6 Wochen lang nichts, wofür Sie sich anstrengen müssen, etwa einen Koffer, schwere Einkaufstüten oder ein Kind. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.
Quelle: Kaiser Permanente
Sport
6 bis 8 Wochen keine Bauchübungen und nichts Anstrengendes wie Radfahren, Joggen, Krafttraining oder Aerobic.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Kompressionsmieder
Tragen Sie das Kompressionsmieder ständig, außer beim Duschen. Laut NHS wird es meist etwa 6 Wochen getragen; den Termin legt Ihr Chirurg fest.
Quelle: Kaiser Permanente · NHS
Duschen, Baden und Pools
Duschen meist 24 bis 48 Stunden nach der OP oder sobald die Drainagen gezogen sind, wie Ihr Chirurg sagt. Mindestens 2 Wochen kein Bad, und fragen Sie Ihren Chirurgen vor Pool, Meer, Whirlpool oder Hamam.
Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International
Schlafposition
Ruhen Sie mit erhöhtem Oberkörper und Kissen unter den Knien. Gebeugte Knie nehmen Spannung von der Naht.
Quelle: NHS · Acibadem International
Heimflug
Noch nicht. Chirurgen bitten meist, vor einem Langstreckenflug etwa ein bis zwei Wochen in der Nähe des Krankenhauses zu bleiben, und die CDC raten Medizintouristen, nach einer Bauch-OP mindestens 10 Tage zu warten.
Quelle: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.
4 Dinge, die Sie heute tun können
Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show
Ein Abend mit Dinner im Sitzen, Volkstanz und den Lichtern der Stadt vom Wasser aus. Getränke sind optional; Sie können nur Softdrinks bestellen.
Im Sitzen, drinnen, etwa 3 Stunden
Bosporus-Rundfahrt
Zwei Stunden auf dem Wasser vorbei an Palästen, Villen und beiden Brücken. Wählen Sie einen Platz in der überdachten Kabine oder auf der schattigen Deckseite.
Im Sitzen, schattig oder überdacht, etwa 2 Stunden
Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy
Türkische moderne Kunst in einem kühlen, luftigen Bau am Wasser, mit Café und Blick auf die Altstadt.
Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 2 Stunden
Öffentliche Fähre von Eminönü nach Kadıköy
Zwanzig ruhige Minuten über den Bosporus auf die asiatische Seite zum Preis einer Nahverkehrsfahrt. Setzen Sie sich drinnen ans Fenster und trinken Sie einen Tee.
Im Sitzen, schattig oder überdacht, etwa 1 Stunde
Heute ebenfalls in Ordnung: Zeremonie der tanzenden Derwische · Wasserpfeifen-Café in Tophane · Pera-Museum · Pierre-Loti-Seilbahn und Teegarten · Türkischer Kochkurs · Archäologische Museen Istanbul
2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten
Wo Sie heute essen können
- Milchpudding in einem Muhallebici. Sütlaç, Kazandibi und Tavuk Göğsü: weich, kühl und typisch Istanbul.
- Türkisches Frühstück in Beşiktaş. Ein ausgiebiges Frühstück im Sitzen mit Käse, Oliven, Eiern, Honig und Brot in der Frühstücksstraße von Çarşı.
- Meze und Fisch in einer Meyhane. Tavernen in Beyoğlu servieren Dutzende kleiner Teller. Rakı gehört traditionell dazu; Sie können ihn weglassen.
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