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Bauchdeckenstraffung in Istanbul · Tag 8 von 10

Tag 8 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul

In der zweiten Woche sind meist längere Wege möglich. Meiden Sie Gedränge, in dem jemand gegen Ihren Bauch stoßen könnte.

Kurze Antwort

An Tag 8 nach einer Bauchdeckenstraffung in Istanbul:

  • Heute nicht Heben und Pressen · Sport · Duschen, Baden und Pools
  • Mit Vorsicht Gehen · Kompressionsmieder · Schlafposition · Heimflug

Gute Optionen heute: Topkapı-Palast, Geführte Food-Tour mit Fährfahrt, Hagia Sophia.

Die Regeln für heute

Mit Vorsicht

Gehen

Gehen Sie jeden Tag ein wenig mehr als am Vortag. Gehen fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Blutgerinnseln und Lungenentzündung. Bewegen Sie zwischendurch oft Füße und Beine.

Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International

Heute nicht

Heben und Pressen

Heben Sie 6 Wochen lang nichts, wofür Sie sich anstrengen müssen, etwa einen Koffer, schwere Einkaufstüten oder ein Kind. Lassen Sie Ihre Begleitung die Taschen tragen.

Quelle: Kaiser Permanente

Heute nicht

Sport

6 bis 8 Wochen keine Bauchübungen und nichts Anstrengendes wie Radfahren, Joggen, Krafttraining oder Aerobic.

Quelle: Kaiser Permanente · NHS

Mit Vorsicht

Kompressionsmieder

Tragen Sie das Kompressionsmieder ständig, außer beim Duschen. Laut NHS wird es meist etwa 6 Wochen getragen; den Termin legt Ihr Chirurg fest.

Quelle: Kaiser Permanente · NHS

Heute nicht

Duschen, Baden und Pools

Duschen meist 24 bis 48 Stunden nach der OP oder sobald die Drainagen gezogen sind, wie Ihr Chirurg sagt. Mindestens 2 Wochen kein Bad, und fragen Sie Ihren Chirurgen vor Pool, Meer, Whirlpool oder Hamam.

Quelle: Kaiser Permanente · Acibadem International

Mit Vorsicht

Schlafposition

Ruhen Sie mit erhöhtem Oberkörper und Kissen unter den Knien. Gebeugte Knie nehmen Spannung von der Naht.

Quelle: NHS · Acibadem International

Mit Vorsicht

Heimflug

Fliegen Sie nur mit Freigabe Ihres Chirurgen. Wählen Sie einen Gangplatz, lassen Sie sich mit dem Gepäck helfen, gehen Sie etwa stündlich ein paar Schritte und trinken Sie Wasser.

Quelle: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Dies sind allgemeine Aktivitätsgrenzen aus veröffentlichten Nachsorge-Empfehlungen. Die schriftlichen Anweisungen Ihrer Klinik haben immer Vorrang und können für Ihren Eingriff strenger oder lockerer sein.

4 Dinge, die Sie heute tun können

  • Topkapı-Palast

    Höfe, der Harem und die Schatzkammer. Drei Stunden zu Fuß mit langen Wegen im Freien zwischen den Gebäuden.

    Einige Stunden zu Fuß mit Pausen, einige Wege im Freien, etwa 3 Stunden

    Zeiten und Preise ansehen

  • Geführte Food-Tour mit Fährfahrt

    Streetfood auf zwei Kontinenten: Kebab, Eingelegtes, Baklava und mehr, mit viel Gehen dazwischen.

    Einige Stunden zu Fuß mit Pausen, einige Wege im Freien, etwa 4 Stunden

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  • Hagia Sophia

    Die große Kuppel lohnt sich, aber man steht in der Sonne an und drinnen ist es voll. Frauen bedecken ihr Haar und alle ziehen die Schuhe aus.

    Gemütliches Gehen, einige Wege im Freien, etwa 1.5 Stunden

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  • Cisterna Basilica (Yerebatan-Zisterne)

    Die kühle, dämmrige unterirdische Zisterne mit den Medusenköpfen. Die Stege sind mittags voll; gehen Sie zur Öffnungszeit.

    Gemütliches Gehen, drinnen, etwa 1 Stunde

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Heute ebenfalls in Ordnung: Tagesausflug zu den Prinzeninseln · Die Viertel Balat und Fener · Bosporus-Rundfahrt · Großer Basar · Snack-Spaziergang in Eminönü · Bosporus-Dinnerkreuzfahrt mit Show · Galataturm · Wasserpfeifen-Café in Tophane · Pierre-Loti-Seilbahn und Teegarten · Dolmabahçe-Palast · Archäologische Museen Istanbul · Istanbul Modern und die Uferpromenade von Karaköy · Öffentliche Fähre von Eminönü nach Kadıköy · Zeremonie der tanzenden Derwische · Gewürzbasar · Türkischer Kochkurs · Pera-Museum

2 Dinge, die Sie heute auslassen sollten

  • Türkisches Hamam

    Warum nicht: Es bedeutet Dampf, heißes Wasser oder Saunahitze.

    Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.

  • Schwarzmeerstrände von Kilyos

    Warum nicht: Es bedeutet Schwimmen oder Kontakt mit Wasser.

    Nicht während der 10 Tage, die dieser Ratgeber abdeckt. Fragen Sie Ihren Chirurgen, ab wann es sicher ist.

Wo Sie heute essen können

  • Milchpudding in einem Muhallebici. Sütlaç, Kazandibi und Tavuk Göğsü: weich, kühl und typisch Istanbul.
  • Türkisches Frühstück in Beşiktaş. Ein ausgiebiges Frühstück im Sitzen mit Käse, Oliven, Eiern, Honig und Brot in der Frühstücksstraße von Çarşı.
  • Meze und Fisch in einer Meyhane. Tavernen in Beyoğlu servieren Dutzende kleiner Teller. Rakı gehört traditionell dazu; Sie können ihn weglassen.

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Häufige Fragen