Aumento de pecho en Medellín · Día 10 de 10
Día 10 tras un aumento de pecho en Medellín
La mayor parte de la recuperación inicial ya está hecha. Levantar peso y el ejercicio intenso siguen prohibidos al menos un mes.
Respuesta corta
El día 10 tras un aumento de pecho en Medellín:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir · Vuelo de regreso
Buenas opciones hoy: Visita a una finca cafetera, Museo de Antioquia y Plaza Botero, Bares en azoteas y Parque Lleras.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
El turismo tranquilo a pie está bien. Evite levantar peso y el ejercicio intenso durante al menos un mes.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
Vuele solo con el visto bueno de su cirujano. Elija asiento de pasillo, pida a la tripulación que le suba el equipaje, camine más o menos cada hora y beba agua.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Visita a una finca cafetera
Una visita a una finca cafetera en las montañas a las afueras: plantas, recolección, tostado y cata.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 6 horas
Museo de Antioquia y Plaza Botero
Las pinturas de Fernando Botero en el interior, y sus esculturas de bronce en la concurrida plaza de fuera.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 2 horas
Bares en azoteas y Parque Lleras
Los bares en azoteas y las discotecas de El Poblado. Hasta tarde, ruidoso y centrado en la bebida, a menudo de pie durante horas.
Unas horas a pie con pausas, bajo techo, unas 4 horas
Tour de grafitis de la Comuna 13
Arte urbano, escaleras eléctricas al aire libre y callejones en ladera con un guía local. Empinado, concurrido y casi todo al sol.
Unas horas a pie con pausas, casi todo a pleno sol, unas 4 horas
También bien hoy: Parque Arví · Parapente sobre el Valle de Aburrá · Recorrido a pie por el centro · Metrocable sobre las laderas · Cata de frutas exóticas en el mercado · Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara · Cafés de Provenza, El Poblado · Jardín Botánico de Medellín · Parque Explora y acuario · Taller de cacao y chocolate colombiano · Clase de cocina colombiana · Centro comercial El Tesoro o Santafé · Museo de Arte Moderno de Medellín (MAMM) · Museo Casa de la Memoria
2 cosas que evitar hoy
Excursión a Guatapé y El Peñol
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Spa de hotel con baño turco y jacuzzi
Por qué no: Implica nadar o contacto con el agua. Implica vapor, agua caliente o el calor de una sauna.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Dónde comer hoy
- Aguardiente. El licor anisado local, presente en toda fiesta.
- Jugos de fruta natural. Jugos de lulo, maracuyá, guanábana o mango, en agua o en leche, en cualquier cafetería.
- Sancocho o mondongo. Sopas contundentes de pollo, res o mondongo con verduras, servidas al almuerzo con arroz y aguacate.
Ponga cada día de esta guía en su calendario, con sus fechas