Aumento de pecho en Medellín · Día 3 de 10
Día 3 tras un aumento de pecho en Medellín
En muchas personas las molestias empiezan a calmarse. Media jornada tranquila bajo techo funciona si mantiene los brazos bajos.
Respuesta corta
El día 3 tras un aumento de pecho en Medellín:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Museo de Antioquia y Plaza Botero, Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara, Jardín Botánico de Medellín.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Museo de Antioquia y Plaza Botero
Las pinturas de Fernando Botero en el interior, y sus esculturas de bronce en la concurrida plaza de fuera.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 2 horas
Pueblito Paisa en el Cerro Nutibara
Una réplica de un pueblo antioqueño en lo alto de un cerro de la ciudad, con vistas sobre Medellín. Se sube en un corto trayecto en taxi.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Jardín Botánico de Medellín
Jardines gratuitos con orquideorama y senderos a la sombra, junto al Parque Explora.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
Metrocable sobre las laderas
Un trayecto sentado en cable desde la estación Acevedo sobre los barrios de ladera, con amplias vistas del valle.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 1.5 horas
También bien hoy: Cata de frutas exóticas en el mercado · Museo Casa de la Memoria · Parque Explora y acuario · Clase de cocina colombiana · Cafés de Provenza, El Poblado · Centro comercial El Tesoro o Santafé · Museo de Arte Moderno de Medellín (MAMM) · Taller de cacao y chocolate colombiano
2 cosas que evitar hoy
Visita a una finca cafetera
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa.
Normalmente bien a partir del día 4.
Spa de hotel con baño turco y jacuzzi
Por qué no: Implica nadar o contacto con el agua. Implica vapor, agua caliente o el calor de una sauna.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Dónde comer hoy
- Sancocho o mondongo. Sopas contundentes de pollo, res o mondongo con verduras, servidas al almuerzo con arroz y aguacate.
- Buñuelos y natilla. Bolitas de masa con queso y un postre blando parecido a una crema, en las panaderías todo el año.
- Arepas. Tortas de maíz con queso o mantequilla, en cada panadería y puesto callejero.
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