Augmentation mammaire à Medellín · Jour 10 sur 10
Jour 10 après une augmentation mammaire à Medellín
L'essentiel de la récupération initiale est fait. Charges lourdes et exercice intense restent exclus pendant au moins un mois.
Réponse courte
Le jour 10 après une augmentation mammaire à Medellín :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir · Vol retour
Bons choix aujourd'hui : Visite d'une ferme de café, Museo de Antioquia et Plaza Botero, Rooftops et Parque Lleras.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Les visites tranquilles à pied sont possibles. Évitez les charges lourdes et l'exercice intense pendant au moins un mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
Ne prenez l'avion qu'avec l'accord de votre chirurgien. Choisissez une place côté couloir, demandez à l'équipage de soulever votre sac, marchez environ toutes les heures et buvez de l'eau.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Visite d'une ferme de café
Visite d'une ferme de café dans les collines autour de la ville : plants, cueillette, torréfaction et dégustation.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 6 heures
Museo de Antioquia et Plaza Botero
Les tableaux de Fernando Botero à l'intérieur, et ses sculptures en bronze sur la place animée devant le musée.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 2 heures
Rooftops et Parque Lleras
Les rooftops et les clubs d'El Poblado. Tard, bruyant et centré sur l'alcool, souvent debout pendant des heures.
Quelques heures à pied avec des pauses, en intérieur, environ 4 heures
Visite street art de la Comuna 13
Street art, escalators extérieurs et ruelles à flanc de colline avec un guide local. Raide, animé et surtout en plein soleil.
Quelques heures à pied avec des pauses, surtout en plein soleil, environ 4 heures
Possible aussi aujourd'hui : Parque Arví · Parapente au-dessus de la vallée d'Aburrá · Visite à pied du centre-ville · Metrocable au-dessus des collines · Dégustation de fruits exotiques au marché · Pueblito Paisa sur le Cerro Nutibara · Cafés de Provenza, El Poblado · Jardin botanique de Medellín · Parque Explora et son aquarium · Atelier cacao et chocolat colombien · Cours de cuisine colombienne · Centre commercial El Tesoro ou Santafé · Musée d'art moderne de Medellín (MAMM) · Museo Casa de la Memoria
2 choses à éviter aujourd'hui
Excursion à Guatapé et El Peñol
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Spa d'hôtel avec hammam et jacuzzi
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau. Cela implique de la vapeur, de l'eau chaude ou la chaleur d'un sauna.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger aujourd'hui
- Aguardiente. L'eau-de-vie anisée locale, servie à chaque fête.
- Jus de fruits frais. Des jugos de lulo, de maracuja, de corossol ou de mangue, à l'eau ou au lait, dans n'importe quel café.
- Sancocho ou soupe de mondongo. Des soupes copieuses de poulet, de bœuf ou de tripes aux légumes, servies le midi avec du riz et de l'avocat.
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