Abdominoplastia en Tijuana · Día 2 de 10
Día 2 tras una abdominoplastia en Tijuana
Mucha gente recibe el alta por estas fechas. Descanse en el hotel, camine un poco cada una o dos horas y mantenga las rodillas dobladas al tumbarse. Hoy sigue siendo un día para que explore su acompañante.
Respuesta corta
El día 2 tras una abdominoplastia en Tijuana:
- Hoy no Levantar peso y hacer fuerza · Ejercicio · Duchas, baños y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar · Faja de compresión · Postura para dormir
Para su acompañante hoy: Centro cultural CECUT y cine domo, Ruta de tacos y cerveza artesanal en Tijuana, Playa de Rosarito.
Las reglas de hoy
Caminar
Levántese y camine un poco en cuanto su equipo lo permita, normalmente el primer o segundo día y con ayuda al principio. Puede que aún no consiga estar del todo erguido; eso mejora.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Levantar peso y hacer fuerza
Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.
Fuente: Kaiser Permanente
Ejercicio
Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Faja de compresión
Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Duchas, baños y piscinas
La ducha suele empezar 24 a 48 horas después de la cirugía o cuando se retiran los drenajes, según indique su cirujano. Nada de baños durante al menos 2 semanas, y pregunte a su cirujano antes de piscinas, mar, jacuzzis o hammam.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Postura para dormir
Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.
Fuente: NHS · Acibadem International
Vuelo de regreso
Todavía no. Los cirujanos suelen pedir que se quede cerca del hospital una o dos semanas antes de un vuelo largo, y los CDC aconsejan a los turistas médicos esperar al menos 10 días tras una cirugía abdominal.
Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
Día 2: día de descanso en el hotel
Hoy toca descansar en el hotel y dar paseos cortos según le indique su cirujano. Las sugerencias de abajo son para su acompañante, todas a poca distancia de la zona de la clínica.
Centro cultural CECUT y cine domo
El centro cultural de Tijuana, con el Museo de las Californias y un cine de pantalla domo. Bajo techo y sentado.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Ruta de tacos y cerveza artesanal en Tijuana
Puestos de tacos y cervecerías por toda la ciudad.
Unas horas a pie con pausas, algo de paseo al aire libre, unas 5 horas
Playa de Rosarito
Una amplia playa de surf a 40 minutos al sur, con bares de playa.
Caminar tranquilo, casi todo a pleno sol, unas 5 horas
Malecón de Playas de Tijuana y el muro fronterizo
Un paseo llano por el malecón hasta donde la valla fronteriza entra en el Pacífico, cubierta de murales.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Nada que evitar hoy
Nada de nuestra lista de Tijuana incumple las reglas de hoy. Siga cumpliendo las reglas de comida y cuidados de arriba.
Dónde comer hoy
- Churros. Masa frita caliente con azúcar, de los carritos callejeros. Crujiente.
- Cerveza artesanal en Plaza Fiesta. Un grupo de pequeñas cervecerías en Zona Río.
- Caldo de res o caldo de pollo. Caldo de res o de pollo con verduras blandas, en cualquier fonda. Déjelo enfriar tras un tratamiento dental.
Ponga cada día de esta guía en su calendario, con sus fechas