Abdominoplastie à Tijuana · Jour 2 sur 10
Jour 2 après une abdominoplastie à Tijuana
Beaucoup de gens quittent l'hôpital vers ce moment-là. Reposez-vous à l'hôtel, marchez un peu toutes les heures ou deux et gardez les genoux pliés quand vous êtes allongé. Aujourd'hui, c'est encore à votre accompagnant d'explorer.
Réponse courte
Le jour 2 après une abdominoplastie à Tijuana :
- Pas aujourd'hui Porter des charges et forcer · Sport · Douches, bains et piscines · Vol retour
- Avec prudence Marche · Gaine de compression · Position pour dormir
Pour votre accompagnant aujourd'hui : Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme, Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana, Plage de Rosarito.
Les règles du jour
Marche
Levez-vous et marchez un peu dès que l'équipe l'autorise, généralement le premier ou le deuxième jour et avec de l'aide au début. Vous ne pourrez peut-être pas encore vous tenir bien droit ; cela s'améliore.
Source : Kaiser Permanente · Acibadem International
Porter des charges et forcer
Pendant 6 semaines, évitez de soulever tout ce qui demande un effort, comme une valise, de gros sacs de courses ou un enfant. Laissez votre accompagnant porter les sacs.
Source : Kaiser Permanente
Sport
Pas d'exercices abdominaux ni d'activité intense, comme le vélo, le jogging, la musculation ou le cardio, pendant 6 à 8 semaines.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Gaine de compression
Portez la gaine de compression en permanence, sauf sous la douche. Le NHS indique qu'elle est généralement portée environ 6 semaines ; votre chirurgien fixe la date.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Douches, bains et piscines
La douche reprend généralement 24 à 48 heures après l'opération ou une fois les drains retirés, selon votre chirurgien. Pas de bain pendant au moins 2 semaines, et demandez à votre chirurgien avant la piscine, la mer, le jacuzzi ou le hammam.
Source : Kaiser Permanente · Acibadem International
Position pour dormir
Reposez-vous le haut du corps surélevé et des oreillers sous les genoux. Garder les genoux pliés soulage la tension sur les points.
Source : NHS · Acibadem International
Vol retour
Pas encore. Les chirurgiens demandent généralement de rester près de l'hôpital environ une à deux semaines avant un long vol, et les CDC conseillent aux touristes médicaux d'attendre au moins 10 jours après une chirurgie abdominale.
Source : Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
Jour 2 : journée de repos à l'hôtel
Aujourd'hui, c'est repos à l'hôtel et courtes marches selon les conseils de votre chirurgien. Les suggestions ci-dessous sont pour votre accompagnant, toutes à courte distance du quartier de la clinique.
Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme
Le centre culturel de Tijuana, avec le Musée des Californies et un cinéma à écran en dôme. En intérieur et assis.
Marche tranquille, en intérieur, environ 2 heures
Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana
Stands de tacos et brasseries à travers la ville.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 5 heures
Plage de Rosarito
Une grande plage de surf à 40 minutes au sud, avec des bars de plage.
Marche tranquille, surtout en plein soleil, environ 5 heures
Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier
Une promenade plate en bord de mer jusqu'à l'endroit où la clôture frontalière plonge dans le Pacifique, couverte de fresques.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Rien à éviter aujourd'hui
Rien sur notre liste pour Tijuana n'enfreint les règles du jour. Continuez à suivre les règles d'alimentation et de soins ci-dessus.
Où manger aujourd'hui
- Churros. Beignets frits chauds au sucre, vendus par les chariots de rue. Croustillants.
- Bière artisanale à Plaza Fiesta. Un ensemble de petites brasseries à Zona Río.
- Caldo de res ou caldo de pollo. Bouillon de bœuf ou de poulet aux légumes tendres, dans n'importe quelle fonda. Laissez-le refroidir après des soins dentaires.
Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates