Abdominoplastia en Estambul · Día 4 de 10
Día 4 tras una abdominoplastia en Estambul
Las molestias suelen aliviarse a lo largo de la primera semana. Un museo o un jardín tranquilo cerca del hotel funciona si puede ir y volver sin esfuerzo.
Respuesta corta
El día 4 tras una abdominoplastia en Estambul:
- Hoy no Levantar peso y hacer fuerza · Ejercicio · Duchas, baños y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar · Faja de compresión · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Cena crucero por el Bósforo con espectáculo, Crucero turístico por el Bósforo, Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy.
Las reglas de hoy
Caminar
Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Levantar peso y hacer fuerza
Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.
Fuente: Kaiser Permanente
Ejercicio
Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Faja de compresión
Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Duchas, baños y piscinas
La ducha suele empezar 24 a 48 horas después de la cirugía o cuando se retiran los drenajes, según indique su cirujano. Nada de baños durante al menos 2 semanas, y pregunte a su cirujano antes de piscinas, mar, jacuzzis o hammam.
Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International
Postura para dormir
Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.
Fuente: NHS · Acibadem International
Vuelo de regreso
Todavía no. Los cirujanos suelen pedir que se quede cerca del hospital una o dos semanas antes de un vuelo largo, y los CDC aconsejan a los turistas médicos esperar al menos 10 días tras una cirugía abdominal.
Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Cena crucero por el Bósforo con espectáculo
Una noche de cena sentado, danza folclórica y las luces de la ciudad desde el agua. Las bebidas son opcionales; puede pedir solo refrescos.
Sentado, bajo techo, unas 3 horas
Crucero turístico por el Bósforo
Dos horas en el agua pasando palacios, mansiones y los dos puentes. Elija un asiento en la cabina cubierta o en el lado de sombra de la cubierta.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 2 horas
Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy
Arte moderno turco en un edificio fresco y luminoso junto al agua, con un café frente a la ciudad vieja.
Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas
Ferri público de Eminönü a Kadıköy
Veinte minutos tranquilos cruzando el Bósforo hasta el lado asiático por el precio de un billete de transporte. Siéntese dentro junto a la ventana y tome un té.
Sentado, a la sombra o cubierto, unas 1 hora
También bien hoy: Ceremonia de los derviches giróvagos · Café de narguile en Tophane · Museo Pera · Teleférico de Pierre Loti y jardín de té · Clase de cocina turca · Museos Arqueológicos de Estambul
2 cosas que evitar hoy
Dónde comer hoy
- Postres lácteos en un muhallebici. Sütlaç, kazandibi y tavuk göğsü: blandos, fríos y muy de Estambul.
- Desayuno turco en Beşiktaş. Un largo desayuno sentado de quesos, aceitunas, huevos, miel y pan en la calle de los desayunos de Çarşı.
- Meze y pescado en una meyhane. Las tabernas de Beyoğlu sirven decenas de platillos. El rakı es tradicional, pero puede saltárselo.
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