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Abdominoplastia en Estambul · Día 6 de 10

Día 6 tras una abdominoplastia en Estambul

Mucha gente se siente mejor ya, y es justo cuando resulta fácil pasarse. Nada de levantar peso, agacharse ni girar el tronco.

Respuesta corta

El día 6 tras una abdominoplastia en Estambul:

  • Hoy no Levantar peso y hacer fuerza · Ejercicio · Duchas, baños y piscinas · Vuelo de regreso
  • Con cuidado Caminar · Faja de compresión · Postura para dormir

Buenas opciones hoy: Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy, Cena crucero por el Bósforo con espectáculo, Ceremonia de los derviches giróvagos.

Las reglas de hoy

Con cuidado

Caminar

Camine cada día, un poco más que el anterior. Caminar mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos y neumonía. Entre paseos, mueva a menudo los pies y las piernas.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Hoy no

Levantar peso y hacer fuerza

Durante 6 semanas, evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza, como una maleta, bolsas de la compra pesadas o un niño. Deje que su acompañante lleve las bolsas.

Fuente: Kaiser Permanente

Hoy no

Ejercicio

Nada de abdominales ni de actividad intensa, como bicicleta, correr, pesas o aeróbic, durante 6 a 8 semanas.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Con cuidado

Faja de compresión

Lleve la faja de compresión todo el tiempo salvo en la ducha. El NHS dice que suele llevarse unas 6 semanas; su cirujano fija la fecha.

Fuente: Kaiser Permanente · NHS

Hoy no

Duchas, baños y piscinas

La ducha suele empezar 24 a 48 horas después de la cirugía o cuando se retiran los drenajes, según indique su cirujano. Nada de baños durante al menos 2 semanas, y pregunte a su cirujano antes de piscinas, mar, jacuzzis o hammam.

Fuente: Kaiser Permanente · Acibadem International

Con cuidado

Postura para dormir

Descanse con la parte superior del cuerpo elevada y almohadas bajo las rodillas. Mantener las rodillas dobladas quita tensión a los puntos.

Fuente: NHS · Acibadem International

Hoy no

Vuelo de regreso

Todavía no. Los cirujanos suelen pedir que se quede cerca del hospital una o dos semanas antes de un vuelo largo, y los CDC aconsejan a los turistas médicos esperar al menos 10 días tras una cirugía abdominal.

Fuente: Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.

4 cosas que puede hacer hoy

  • Istanbul Modern y el paseo marítimo de Karaköy

    Arte moderno turco en un edificio fresco y luminoso junto al agua, con un café frente a la ciudad vieja.

    Caminar tranquilo, bajo techo, unas 2 horas

    Abrir en Maps

  • Cena crucero por el Bósforo con espectáculo

    Una noche de cena sentado, danza folclórica y las luces de la ciudad desde el agua. Las bebidas son opcionales; puede pedir solo refrescos.

    Sentado, bajo techo, unas 3 horas

    Ver horarios y precios

  • Ceremonia de los derviches giróvagos

    Una ceremonia sema de una hora, sentado, en una sala histórica de Sirkeci. Tranquila, bajo techo y por la noche.

    Sentado, bajo techo, unas 1 hora

    Abrir en Maps

  • Crucero turístico por el Bósforo

    Dos horas en el agua pasando palacios, mansiones y los dos puentes. Elija un asiento en la cabina cubierta o en el lado de sombra de la cubierta.

    Sentado, a la sombra o cubierto, unas 2 horas

    Ver horarios y precios

También bien hoy: Café de narguile en Tophane · Teleférico de Pierre Loti y jardín de té · Ferri público de Eminönü a Kadıköy · Clase de cocina turca · Museos Arqueológicos de Estambul · Museo Pera

2 cosas que evitar hoy

  • Hammam turco

    Por qué no: Implica vapor, agua caliente o el calor de una sauna.

    No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.

  • Santa Sofía

    Por qué no: Multitudes densas donde podrían golpearle.

    Normalmente bien a partir del día 8.

Dónde comer hoy

  • Postres lácteos en un muhallebici. Sütlaç, kazandibi y tavuk göğsü: blandos, fríos y muy de Estambul.
  • Desayuno turco en Beşiktaş. Un largo desayuno sentado de quesos, aceitunas, huevos, miel y pan en la calle de los desayunos de Çarşı.
  • Meze y pescado en una meyhane. Las tabernas de Beyoğlu sirven decenas de platillos. El rakı es tradicional, pero puede saltárselo.

Ponga cada día de esta guía en su calendario, con sus fechas

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