Aumento de pecho en Tijuana · Día 3 de 10
Día 3 tras un aumento de pecho en Tijuana
En muchas personas las molestias empiezan a calmarse. Media jornada tranquila bajo techo funciona si mantiene los brazos bajos.
Respuesta corta
El día 3 tras un aumento de pecho en Tijuana:
- Hoy no Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza · Baños, jacuzzis y piscinas · Vuelo de regreso
- Con cuidado Caminar y ejercicio · Sujetador de soporte · Postura para dormir
Buenas opciones hoy: Ruta del vino por el Valle de Guadalupe, Malecón de Playas de Tijuana y el muro fronterizo, Telefónica Gastro Park.
Las reglas de hoy
Levantar peso y estirar los brazos por encima de la cabeza
No levante nada por encima de la cabeza durante 2 a 3 semanas, y evite levantar cualquier cosa que le obligue a hacer fuerza durante 4 a 6 semanas. Deje que su acompañante se ocupe de las maletas.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Caminar y ejercicio
Intente caminar un poco cada día. Nada intenso: ni correr, ni bicicleta, ni pesas, ni ejercicio aeróbico.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Sujetador de soporte
Lleve el sujetador de soporte o deportivo día y noche, salvo en la ducha, como indique su cirujano. Algunos cirujanos lo piden hasta 3 meses.
Fuente: Kaiser Permanente · NHS
Baños, jacuzzis y piscinas
No se bañe en bañera ni en jacuzzi durante unas 4 semanas. Pregunte a su cirujano antes de nadar, ir al hammam o a la sauna.
Fuente: Kaiser Permanente
Postura para dormir
Duerma boca arriba con la cabeza y los hombros elevados con almohadas, inclinada, sobre todo los primeros días.
Fuente: Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vuelo de regreso
La mayoría de los equipos quieren que se quede cerca de la clínica hasta la primera revisión de la herida, normalmente una o dos semanas. Se suelen desaconsejar los vuelos de larga distancia la primera semana por el riesgo de coágulos.
Fuente: Acibadem International · NHS
Confírmelo con su cirujano. Son límites generales de actividad tomados de recomendaciones postoperatorias publicadas. Las instrucciones escritas de su clínica siempre van primero y pueden ser más estrictas o más flexibles según su intervención.
4 cosas que puede hacer hoy
Ruta del vino por el Valle de Guadalupe
La región vinícola de México, a unos 90 minutos al sur, con catas en varias bodegas.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 9 horas
Malecón de Playas de Tijuana y el muro fronterizo
Un paseo llano por el malecón hasta donde la valla fronteriza entra en el Pacífico, cubierta de murales.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
Telefónica Gastro Park
Food trucks y cerveza artesanal en torno a un patio al aire libre por la noche.
Caminar tranquilo, a la sombra o cubierto, unas 2 horas
Mercado Hidalgo
El mercado tradicional de la ciudad: fruta, chiles, dulces y puestos de tacos.
Caminar tranquilo, algo de paseo al aire libre, unas 1.5 horas
También bien hoy: Puestos de tostadas de mariscos · Langosta de Puerto Nuevo y Ensenada · Centro comercial Plaza Río · Centro cultural CECUT y cine domo · Pasaje Rodríguez, el callejón del arte · Noche de lucha libre
2 cosas que evitar hoy
Playa de Rosarito
Por qué no: Implica nadar o contacto con el agua.
No durante los 10 días que cubre esta guía. Pregunte a su cirujano cuándo es seguro.
Ruta de tacos y cerveza artesanal en Tijuana
Por qué no: Demasiado caminar y esfuerzo para esta etapa.
Normalmente bien a partir del día 4.
Dónde comer hoy
- Caldo de res o caldo de pollo. Caldo de res o de pollo con verduras blandas, en cualquier fonda. Déjelo enfriar tras un tratamiento dental.
- Tamales. Masa de maíz al vapor con rellenos blandos, vendida por las mañanas en carritos y panaderías.
- Licuados. Licuados de fruta y leche de los puestos de jugos. Beba del vaso, no con pajita, tras un tratamiento dental.
Ponga cada día de esta guía en su calendario, con sus fechas