Augmentation mammaire à Tijuana · Jour 3 sur 10
Jour 3 après une augmentation mammaire à Tijuana
Pour beaucoup, la douleur commence à s'apaiser. Une demi-journée calme en intérieur convient si vous gardez les bras bas.
Réponse courte
Le jour 3 après une augmentation mammaire à Tijuana :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines · Vol retour
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir
Bons choix aujourd'hui : Route des vins du Valle de Guadalupe, Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier, Telefónica Gastro Park.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Essayez de marcher un peu chaque jour. Rien d'intense : ni jogging, ni vélo, ni musculation, ni cardio.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
La plupart des équipes veulent que vous restiez près de la clinique jusqu'au premier contrôle de la cicatrice, souvent une à deux semaines. Les vols long-courriers la première semaine sont généralement déconseillés en raison du risque de caillots.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Route des vins du Valle de Guadalupe
Le pays du vin mexicain, à environ 90 minutes au sud, avec des dégustations dans plusieurs domaines.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 9 heures
Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier
Une promenade plate en bord de mer jusqu'à l'endroit où la clôture frontalière plonge dans le Pacifique, couverte de fresques.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Telefónica Gastro Park
Food trucks et bière artisanale autour d'une cour en plein air, le soir.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 2 heures
Mercado Hidalgo
Le marché traditionnel de la ville : fruits, piments, confiseries et stands de tacos.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Possible aussi aujourd'hui : Stands de tostadas aux fruits de mer · Homard de Puerto Nuevo et Ensenada · Centre commercial Plaza Río · Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme · Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts · Soirée de lucha libre
2 choses à éviter aujourd'hui
Plage de Rosarito
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade.
Généralement possible à partir du jour 4.
Où manger aujourd'hui
- Caldo de res ou caldo de pollo. Bouillon de bœuf ou de poulet aux légumes tendres, dans n'importe quelle fonda. Laissez-le refroidir après des soins dentaires.
- Tamales. Pâte de maïs cuite à la vapeur avec des garnitures tendres, vendue le matin par les chariots de rue et les boulangeries.
- Licuados. Smoothies aux fruits et au lait des stands de jus. Buvez au verre, pas à la paille, après des soins dentaires.
Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates