Abdominoplastie à Istanbul · Jour 8 sur 10
Jour 8 après une abdominoplastie à Istanbul
Marcher plus longtemps est généralement possible la deuxième semaine. Évitez la foule où l'on pourrait vous heurter le ventre.
Réponse courte
Le jour 8 après une abdominoplastie à Istanbul :
- Pas aujourd'hui Porter des charges et forcer · Sport · Douches, bains et piscines
- Avec prudence Marche · Gaine de compression · Position pour dormir · Vol retour
Bons choix aujourd'hui : Palais de Topkapı, Visite gourmande guidée avec traversée en ferry, Sainte-Sophie.
Les règles du jour
Marche
Marchez chaque jour, un peu plus que la veille. La marche favorise la circulation et réduit le risque de caillots et de pneumonie. Entre les marches, bougez souvent les pieds et les jambes.
Source : Kaiser Permanente · Acibadem International
Porter des charges et forcer
Pendant 6 semaines, évitez de soulever tout ce qui demande un effort, comme une valise, de gros sacs de courses ou un enfant. Laissez votre accompagnant porter les sacs.
Source : Kaiser Permanente
Sport
Pas d'exercices abdominaux ni d'activité intense, comme le vélo, le jogging, la musculation ou le cardio, pendant 6 à 8 semaines.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Gaine de compression
Portez la gaine de compression en permanence, sauf sous la douche. Le NHS indique qu'elle est généralement portée environ 6 semaines ; votre chirurgien fixe la date.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Douches, bains et piscines
La douche reprend généralement 24 à 48 heures après l'opération ou une fois les drains retirés, selon votre chirurgien. Pas de bain pendant au moins 2 semaines, et demandez à votre chirurgien avant la piscine, la mer, le jacuzzi ou le hammam.
Source : Kaiser Permanente · Acibadem International
Position pour dormir
Reposez-vous le haut du corps surélevé et des oreillers sous les genoux. Garder les genoux pliés soulage la tension sur les points.
Source : NHS · Acibadem International
Vol retour
Ne prenez l'avion qu'avec l'accord de votre chirurgien. Choisissez une place côté couloir, demandez de l'aide pour les bagages, marchez environ toutes les heures et buvez de l'eau.
Source : Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Palais de Topkapı
Cours, harem et trésor. Trois heures de marche avec de longs passages en plein air entre les bâtiments.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 3 heures
Visite gourmande guidée avec traversée en ferry
Cuisine de rue sur deux continents : kebab, pickles, baklava et plus, avec beaucoup de marche entre les étapes.
Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 4 heures
Sainte-Sophie
La grande coupole vaut la visite, mais on fait la queue au soleil et l'intérieur est bondé. Les femmes se couvrent les cheveux et tout le monde se déchausse.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Citerne Basilique
La citerne souterraine fraîche et sombre aux têtes de Méduse. Les passerelles sont bondées à midi ; allez-y à l'ouverture.
Marche tranquille, en intérieur, environ 1 heure
Possible aussi aujourd'hui : Excursion aux îles des Princes · Les rues de Balat et Fener · Croisière touristique sur le Bosphore · Grand Bazar · Balade gourmande dans les rues d'Eminönü · Dîner-croisière sur le Bosphore avec spectacle · Tour de Galata · Café à narguilé à Tophane · Téléphérique de Pierre Loti et jardin de thé · Palais de Dolmabahçe · Musées archéologiques d'Istanbul · Istanbul Modern et le front de mer de Karaköy · Ferry public d'Eminönü à Kadıköy · Cérémonie des derviches tourneurs · Bazar aux épices · Cours de cuisine turque · Musée de Péra
2 choses à éviter aujourd'hui
Hammam turc
Pourquoi pas : Cela implique de la vapeur, de l'eau chaude ou la chaleur d'un sauna.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Plages de la mer Noire à Kilyos
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger aujourd'hui
- Entremets au lait dans un muhallebici. Sütlaç, kazandibi et tavuk göğsü : mous, frais et très stambouliotes.
- Petit-déjeuner turc à Beşiktaş. Un long petit-déjeuner assis de fromages, olives, œufs, miel et pain dans la rue des petits-déjeuners de Çarşı.
- Mezze et poisson dans une meyhane. Les tavernes de Beyoğlu servent des dizaines de petites assiettes. Le rakı est traditionnel, mais vous pouvez vous en passer.
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