Chirurgie bariatrique à Istanbul · Jour 4 sur 7
Jour 4 après une chirurgie bariatrique à Istanbul
Marchez un peu plus loin qu'hier. Une courte sortie assise en voiture est possible si vous vous en sentez capable. Vous êtes toujours aux liquides.
Réponse courte
Le jour 4 après une chirurgie bariatrique à Istanbul :
- Pas aujourd'hui Port de charges · Manger et boire · Bains, piscines et mer · Vol retour
- Avec prudence Marche · Hydratation, chaleur et soleil · Trajets en voiture et longues attentes
Bons choix aujourd'hui : Sainte-Sophie, Grand Bazar, Croisière touristique sur le Bosphore.
Les règles du jour
Marche
La marche tranquille compte. Augmentez progressivement jusqu'à 30 minutes par jour, à un rythme qui vous essouffle légèrement.
Source : North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Port de charges
Évitez les charges lourdes pendant au moins deux mois après une chirurgie abdominale. Laissez votre accompagnant porter les sacs.
Manger et boire
Uniquement des liquides les semaines 1 à 4, puis des purées, puis des aliments mous. Les visites gourmandes et les restaurants sont pour votre accompagnant.
Source : NHS
Hydratation, chaleur et soleil
Buvez suffisamment. Restez à l'ombre à midi : le soleil et la chaleur rendent l'hydratation plus difficile par petites gorgées.
Bains, piscines et mer
Les douches sont possibles. Évitez bains et baignade jusqu'à la cicatrisation complète des plaies, environ 6 semaines.
Trajets en voiture et longues attentes
Lors des trajets ou des files de plus d'une heure environ, sortez et bougez. Rester longtemps assis augmente le risque de caillots après une opération.
Source : NHS
Vol retour
Les CDC conseillent aux touristes médicaux de ne pas prendre l'avion pendant au moins 10 jours après une chirurgie thoracique ou abdominale. Demandez à votre chirurgien une autorisation de voyage écrite.
Source : U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Sainte-Sophie
La grande coupole vaut la visite, mais on fait la queue au soleil et l'intérieur est bondé. Les femmes se couvrent les cheveux et tout le monde se déchausse.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Grand Bazar
Un labyrinthe couvert de 4 000 boutiques. À l'ombre, mais au coude-à-coude aux heures de pointe. Allez-y tôt en semaine.
Marche tranquille, en intérieur, environ 2 heures
Croisière touristique sur le Bosphore
Deux heures sur l'eau devant les palais, les demeures et les deux ponts. Choisissez une place dans la cabine couverte ou du côté ombragé du pont.
Assis, à l'ombre ou couvert, environ 2 heures
Citerne Basilique
La citerne souterraine fraîche et sombre aux têtes de Méduse. Les passerelles sont bondées à midi ; allez-y à l'ouverture.
Marche tranquille, en intérieur, environ 1 heure
Possible aussi aujourd'hui : Tour de Galata · Café à narguilé à Tophane · Bazar aux épices · Istanbul Modern et le front de mer de Karaköy · Ferry public d'Eminönü à Kadıköy · Musées archéologiques d'Istanbul · Cérémonie des derviches tourneurs · Téléphérique de Pierre Loti et jardin de thé · Musée de Péra
2 choses à éviter aujourd'hui
Dîner-croisière sur le Bosphore avec spectacle
Pourquoi pas : Vous êtes uniquement aux liquides.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Visite gourmande guidée avec traversée en ferry
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade. Vous êtes uniquement aux liquides.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger
Vous : uniquement des liquides, exactement comme prévu par votre équipe bariatrique. Gardez vos boissons avec vous et buvez par petites gorgées toute la journée.
Votre accompagnant :
- Déjeuner dans une esnaf lokantası. Ces cantines d'artisans servent soupes, ragoûts, riz et légumes au bain-marie. Montrez ce que vous voulez. Laissez refroidir la soupe si vous avez eu des soins dentaires.
- Mantı à Kadıköy ou à Beşiktaş. De minuscules raviolis sous un yaourt à l'ail et un beurre pimenté. Demandez le beurre à part si vous voulez doux.
- Entremets au lait dans un muhallebici. Sütlaç, kazandibi et tavuk göğsü : mous, frais et très stambouliotes.
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