Augmentation mammaire à Medellín · Jour 1 sur 10
Jour 1 après une augmentation mammaire à Medellín
La plupart des gens rentrent le jour même ou après une nuit. Reposez-vous avec la tête et les épaules surélevées, gardez le soutien-gorge de maintien et faites une courte marche dans votre chambre ou à l'hôtel.
Réponse courte
Le jour 1 après une augmentation mammaire à Medellín :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines · Vol retour
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir
Bons choix aujourd'hui : Museo de Antioquia et Plaza Botero, Pueblito Paisa sur le Cerro Nutibara, Jardin botanique de Medellín.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Essayez de marcher un peu chaque jour. Rien d'intense : ni jogging, ni vélo, ni musculation, ni cardio.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
La plupart des équipes veulent que vous restiez près de la clinique jusqu'au premier contrôle de la cicatrice, souvent une à deux semaines. Les vols long-courriers la première semaine sont généralement déconseillés en raison du risque de caillots.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Museo de Antioquia et Plaza Botero
Les tableaux de Fernando Botero à l'intérieur, et ses sculptures en bronze sur la place animée devant le musée.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 2 heures
Pueblito Paisa sur le Cerro Nutibara
La réplique d'un village d'Antioquia au sommet d'une colline en ville, avec vue sur Medellín. Un court trajet en taxi pour monter.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Jardin botanique de Medellín
Des jardins gratuits avec une serre d'orchidées et des allées ombragées, à côté du Parque Explora.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1.5 heures
Metrocable au-dessus des collines
Un trajet en télécabine, assis, depuis la station Acevedo au-dessus des quartiers à flanc de colline, avec une vue large sur la vallée.
Assis, à l'ombre ou couvert, environ 1.5 heures
Possible aussi aujourd'hui : Parque Explora et son aquarium · Dégustation de fruits exotiques au marché · Centre commercial El Tesoro ou Santafé · Cours de cuisine colombienne · Musée d'art moderne de Medellín (MAMM) · Atelier cacao et chocolat colombien · Cafés de Provenza, El Poblado · Museo Casa de la Memoria
2 choses à éviter aujourd'hui
Visite street art de la Comuna 13
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade.
Généralement possible à partir du jour 4.
Spa d'hôtel avec hammam et jacuzzi
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau. Cela implique de la vapeur, de l'eau chaude ou la chaleur d'un sauna.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger aujourd'hui
- Sancocho ou soupe de mondongo. Des soupes copieuses de poulet, de bœuf ou de tripes aux légumes, servies le midi avec du riz et de l'avocat.
- Buñuelos et natilla. Des boules de pâte au fromage et un dessert moelleux proche d'une crème, dans les boulangeries toute l'année.
- Arepas. Galettes de maïs au fromage ou au beurre, dans chaque boulangerie et chaque stand de rue.
Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates