Chirurgie bariatrique à Cancún · Jour 5 sur 7
Jour 5 après une chirurgie bariatrique à Cancún
Essayez de marcher à un rythme qui vous essouffle légèrement, en augmentant progressivement. Reposez-vous entre les deux.
Réponse courte
Le jour 5 après une chirurgie bariatrique à Cancún :
- Pas aujourd'hui Port de charges · Manger et boire · Bains, piscines et mer · Vol retour
- Avec prudence Marche · Hydratation, chaleur et soleil · Trajets en voiture et longues attentes
Bons choix aujourd'hui : Musée maya de Cancún, Bateau à fond de verre ou croisière dans la lagune, Mercado 28.
Les règles du jour
Marche
La marche tranquille compte. Augmentez progressivement jusqu'à 30 minutes par jour, à un rythme qui vous essouffle légèrement.
Source : North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Port de charges
Évitez les charges lourdes pendant au moins deux mois après une chirurgie abdominale. Laissez votre accompagnant porter les sacs.
Manger et boire
Uniquement des liquides les semaines 1 à 4, puis des purées, puis des aliments mous. Les visites gourmandes et les restaurants sont pour votre accompagnant.
Source : NHS
Hydratation, chaleur et soleil
Buvez suffisamment. Restez à l'ombre à midi : le soleil et la chaleur rendent l'hydratation plus difficile par petites gorgées.
Bains, piscines et mer
Les douches sont possibles. Évitez bains et baignade jusqu'à la cicatrisation complète des plaies, environ 6 semaines.
Trajets en voiture et longues attentes
Lors des trajets ou des files de plus d'une heure environ, sortez et bougez. Rester longtemps assis augmente le risque de caillots après une opération.
Source : NHS
Vol retour
Les CDC conseillent aux touristes médicaux de ne pas prendre l'avion pendant au moins 10 jours après une chirurgie thoracique ou abdominale. Demandez à votre chirurgien une autorisation de voyage écrite.
Source : U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Musée maya de Cancún
Objets mayas et ruines de San Miguelito dans la Zone hôtelière, en partie en intérieur.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 2 heures
Bateau à fond de verre ou croisière dans la lagune
Voir le récif ou la lagune depuis un bateau, assis, sans tuba.
Assis, un peu de marche en plein air, environ 2 heures
Mercado 28
Le marché artisanal couvert du centre-ville, entouré de petits restaurants locaux bon marché.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1.5 heures
Bus à arrêts multiples
Le centre-ville et la Zone hôtelière depuis un bus à impériale.
Assis, un peu de marche en plein air, environ 3 heures
Possible aussi aujourd'hui : Aquarium interactif de Cancún
2 choses à éviter aujourd'hui
Excursion baignade dans les cénotes
Pourquoi pas : Trop de marche et d'effort à ce stade. Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Spectacle au Coco Bongo
Pourquoi pas : Tout tourne autour de l'alcool.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger
Vous : uniquement des liquides, exactement comme prévu par votre équipe bariatrique. Gardez vos boissons avec vous et buvez par petites gorgées toute la journée.
Votre accompagnant :
- Tacos au poisson dans le centre-ville. Tortillas souples et poisson grillé ou en beignet autour du Parque de las Palapas.
- Tacos al pastor. Porc rôti à la broche avec de l'ananas. Commandez-les avec une salsa douce.
- Ceviche sur tostadas. Ceviche frais, souvent servi sur des tostadas croquantes : demandez plutôt des crackers ou un bol.
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